Mal di cuore: il dolore è il più incomprensibile. È lei che porta alla persona più sofferenza, perché da lei non ci sono pillole, pozioni o sciroppi. Non sai mai se passerà domani o trascinerà per molti anni. Devi liberarti del mal di cuore lentamente e costantemente, senza contare su un risultato immediato.
Manuale di istruzioni
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La prima cosa che vuoi fare è dimenticare tutto e scappare. Ma il modo di "comprare un biglietto per il mare o un biglietto per il villaggio per mia nonna" è tutt'altro che il migliore. Darà solo risultati momentanei. E poi devi ancora tornare a casa nel mondo reale. E poi il dolore peggiorerà. Tutto nella vita di tutti i giorni ti ricorderà il dolore: il ricordo è stato attutito per un breve periodo. E al suo ritorno, prenderà nuovamente possesso del suo cuore.
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Per sbarazzarsi del dolore, è necessario nominarne la causa. Parla chiaramente ad alta voce. Oppure scrivi. L'importante è rendersene conto. Forse per questo hai bisogno di un interlocutore - questo potrebbe essere il miglior amico o psicologo. Se il dolore è causato dalla perdita di una persona cara, devi capire cosa fa più male? Questa può essere una paura della solitudine o un senso di colpa nei confronti dei morti. Se una persona amata viene abbandonata, devi capire cosa è realmente accaduto a seguito della sua partenza: la fiducia nel futuro viene persa o la vanità viene ferita.
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Quando la causa viene nominata e realizzata, è necessario iniziare a eliminarla un po '. Per cominciare, dì a te stesso: "Non voglio più vivere con questo dolore. E per sbarazzarmene, farò qualcosa di nuovo domani - inizierò a scrivere poesie per versare tutta la sofferenza in loro, o blog per condividere il dolore con i lettori. Vado a ballare o a lottare per schizzare fisicamente il mio dolore. Ricamerò o realizzerò giocattoli morbidi in modo che il lavoro scrupoloso attenui la gravità del mio dolore. " Sarà più facile per qualcuno dopo aver pianto tutta la notte - tutto dipende dal temperamento, dall'educazione e dalle abitudini.
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Ora puoi iniziare a sbarazzarti di ciò che ti ricorda la causa del mal di cuore. Rimuovi per un po 'o butta completamente le foto e le cose di una persona che è fonte di dolore. O meno comunicare con lui se è ancora presente nella vita. Se la fonte del dolore mentale è la perdita del lavoro, non leggere articoli su argomenti professionali, evitare di parlare con ex colleghi.
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Quando il motivo viene nominato e realizzato, non c'è nulla che possa ricordarlo, e il vuoto nella vita si riempie del tuo passatempo preferito, puoi dire: "Sto iniziando una nuova vita in cui non c'è posto per il dolore mentale". E inizia a divertirti ogni giorno. Cerca questa offerta. Questa potrebbe essere una delle canzoni preferite ascoltate alla radio, una conversazione con una persona cara, una barretta di cioccolato mangiata di notte, una passeggiata sotto la pioggia a piedi nudi e senza ombrello, comprando un vestito nuovo o una cravatta. Ci sono molte ragioni per la gioia. Ci sono molte altre ragioni per la tristezza! E ogni nuovo giorno è una potente pillola contro il mal di cuore.
Consigli utili
Non aspettarti risultati immediati e non prendere il primo sollievo per il recupero.