La presenza di paure è un evento naturale. Ma il fatto che ci impediscano di vivere una vita piena può essere un vero problema. Quasi tutte le nostre paure sono inutili, infondate, impedendoti di raggiungere qualcosa di importante.
Manuale di istruzioni
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Per prima cosa devi riconoscere le tue paure. Questo è il passo più serio. Ci sono paure in ognuno di noi, ma sono nascoste da qualche parte nelle profondità della nostra coscienza, spesso inosservate, perché cerchiamo di ignorarle o far finta che non esistano. Ma lo sono e ti influenzano ogni giorno per tutta la vita.
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Se non riesci a sbarazzarti dei pensieri dolorosi che seminano paura in te, allora immagina che questo pensiero che ti supera sia un enorme cambiamento. Raggiungilo e buttati giù bruscamente! Tutto qui. Il silenzio. Hai eliminato questo pensiero.
La paura è di natura distruttiva. Se ti accorgi del fatto che è apparso un pensiero negativo che ispira paura, occupa immediatamente la tua mente con un nuovo giocattolo, che si tratti di un interruttore a coltello o qualcos'altro. La ragione sarà distratta, la paura non diventerà un panico e i pensieri non attireranno eventi di cui non hai bisogno.
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A livello fisico, le principali manifestazioni della paura sono sudorazione, battito cardiaco accelerato, respiro intermittente. Il tuo primo soccorso è una tecnica di normalizzazione della respirazione. Raccogli tutta la paura ed espirala rumorosamente con lo sforzo di un vuoto assoluto nel petto. Sostieni l'espirazione con immagini visive (punti scuri, sbuffi di fumo) e inspira con immagini luminose di te stesso - forti e di successo. Espira debolezza, inspira forza.
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Trasforma l'eccitazione in unità. Inizia a fare ciò che ti spaventa. Imparerai a provare piacere nel superare le tue paure e questo aprirà la strada all'autorealizzazione.
Ad esempio, hai paura di parlare in pubblico? Quindi parla ovunque sia possibile: spingi il discorso, fai i brindisi e presto sarai stupito di scoprire che sei un oratore nato.
Va sempre ricordato che il coraggio è una vigliaccheria ben addestrata. È improbabile che tu possa rivelare il tuo nuovo talento senza superare la tua paura interiore. E ora puoi legittimamente essere orgoglioso di te stesso!
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