Ci sono momenti in cui sembra che la vita abbia perso il suo significato e non c'è forza o desiderio di continuare a combattere. E sembri capire che devi continuare a vivere, ma non puoi forzarti a calmarti. Per non impazzire per il dolore, è necessaria un'enorme forza di carattere e spesso l'aiuto di altre persone.
Ne avrai bisogno
- - libri preferiti,
- - film positivi.
Manuale di istruzioni
1
Non rimanere da solo con i tuoi pensieri per molto tempo. Piangere e dare sfogo alle emozioni è utile, ma cerca di non ritardarlo. Se piangi e ti dolori troppo a lungo, diventerai sicuramente pazzo. Pertanto, prova a metterti insieme, anche se questo ti sembra un compito impossibile. Cerca di convincerti per ciò di cui hai bisogno per vivere, trova motivazione.
2
Circondati di cose piacevoli, cerca di dare vita a momenti positivi. Vai fuori più spesso. Prima di tutto, lascia che siano mezz'ora a passeggiare nel parco vicino alla casa. Ciò avrà un effetto positivo non solo sull'umore, ma anche sulla salute. Dopo tutto, è necessaria aria fresca. Lasciati sperimentare almeno un paio di minuti di sollievo e qualcosa di simile al buon umore. Questo sarà già un segno che il tuo stato psicologico non è nella forma peggiore. Respirare regolarmente all'aria aperta.
3
Fai entrare le persone nella tua vita. Sicuramente i tuoi amici e parenti vogliono in qualche modo aiutarti a sopravvivere al dolore, a tirarti su di morale. Non allontanarli, prendi aiuto. Per conversazioni ordinarie su argomenti estranei e faccende domestiche, puoi scappare da pensieri tristi. Accetta i suggerimenti degli amici per andare al cinema o al teatro. Naturalmente, non cercare di cambiare radicalmente la tua vita, cerca di uscire gradualmente da uno stato psicologico difficile.
4
Prova a sorridere. All'inizio può essere difficile, ma cerca di trovare momenti positivi anche nelle piccole cose. Leggi i tuoi libri preferiti, cucina cibi deliziosi. Sforzati costantemente di fare qualcosa, fare qualcosa. Non sdraiarti sul divano giorno e notte, compatendo te stesso e approfondendo ancora di più il tuo dolore. Guarda meno film tristi, fermati alle commedie o ad immagini di famiglia gentili. Se capisci che nulla aiuta e che le tue condizioni lasciano ancora molto a desiderare, cerca l'aiuto di un terapeuta. Lo specialista ti aiuterà a non impazzire per il dolore e ti insegnerà a goderti di nuovo la vita.
Presta attenzione
Sono inoltre necessarie alcune misure preventive, che dovrebbero essere seguite anche da coloro che si considerano assicurati contro i "problemi mentali". Gli specialisti di molti paesi del mondo sono impegnati nella prevenzione delle disfunzioni mentali, nella rimozione delle persone da condizioni al limite (quando un leggero disturbo nervoso o mentale non si è sviluppato in una malattia cronica).
Consigli utili
Come non impazzire è una domanda piuttosto inadeguata per molte persone adeguate. In effetti, essere te stesso, resistere ai colpi dall'esterno, anche se sopravvivi in questo pazzo mondo e allo stesso tempo non impazzisci - è un compito molto difficile e forse persino impossibile per alcuni.