Il ritmo moderno della vita, le crescenti esigenze della persona e il desiderio di avere successo mettono costantemente alla prova la forza del nostro sistema nervoso. Probabilmente ti sei chiesto più di una volta come indurire i tuoi nervi e resistere all'oppressione del mondo.
Ne avrai bisogno
- - musica rilassante;
- - rosario o palle della salute cinese.
Manuale di istruzioni
1
Molti oggi dicono con ammirazione: "Sì, ha i nervi - corde d'acciaio! Vorrei che …" E in effetti, la ridotta resistenza allo stress impedisce alla maggior parte delle persone di lavorare. I nervi sciolti causano sempre più conflitti familiari.
Qualunque sia la ragione dei tuoi "nervi", al fine di indurire i nervi, dovrai ottenere il controllo di te stesso.
2
"Cambia ciò che puoi cambiare e accetta ciò che non puoi cambiare." Questa regola d'oro ti aiuterà a controllarti.
Se puoi davvero influenzare il corso degli eventi, fallo con calma e fermezza, anche se inizialmente non tutto procede per il meglio.
3
Se ti attende un inevitabile fallimento e non puoi farci nulla, prendilo per scontato. Come Muhammad Ali, campione del mondo dei pesi massimi, ha dichiarato: "Per alzarsi, devi cadere". E se incontri la tua "caduta" con dignità, allora sarà sicuramente seguito da un decollo.
Ma per mettere in pratica questi principi, devi allenare il tuo sistema nervoso a lungo e duramente.
4
Affinché la volontà della ragione prevalga sulle emozioni violente, devi imparare a controllarti. Ciò può essere ottenuto attraverso vari esercizi di respirazione. Inspira lentamente e profondamente ed espira altrettanto lentamente. Ripetendo questo rispetto 10 volte, noterai che sei diventato molto più calmo. Il solito ritmo del battito cardiaco verrà ripristinato e puoi già valutare adeguatamente la situazione.
5
Il modo migliore per aumentare l'autocontrollo sulla tua psiche è attraverso la meditazione. Ma se non sei un fan delle tecniche orientali, puoi semplicemente ascoltare le registrazioni audio con il canto degli uccelli, il mormorio dell'acqua, il suono del vento.
Puoi anche sistemare le perle nelle tue mani, accarezzare un talismano di pelliccia o ruotare le palle della salute cinese nelle tue mani. Tutto ciò ti aiuterà a ottenere il controllo del tuo sistema nervoso.
6
Non importa quanto sia umana e misericordiosa una persona, l'aggressività si sta gradualmente accumulando in lui. Ciò è dovuto ai dettagli dell'era moderna. E se non vuoi “staccarti di nuovo” da un collega di lavoro o da una persona cara, allora dai all'aggressione accumulata un'uscita sicura. Gli sport sono più adatti per questo.