Le persone ideali non esistono. Ogni persona commette errori nel suo percorso di vita. Qualcuno può correggere questi errori e qualcuno è costretto a rimpiangere l'accaduto. Non tutti possono facilmente sbarazzarsi della colpa, ma puoi ancora farlo.
Ne avrai bisogno
carta, penna, consultazione psicologa
Manuale di istruzioni
1
Riconosci la tua colpa. A volte il senso di colpa rosicchia senza un motivo particolare. Devi determinare chiaramente cosa è andato esattamente storto, perché ti rimproveri, qual è la ragione del tuo umore depresso. Scrivi un elenco che includa le colonne con i nomi "Sarebbe necessario" e "Non sarebbe necessario". Solo dopo aver riconosciuto pienamente la tua colpa puoi iniziare a sbarazzarti dei sentimenti che ti tormentano.
2
Smetti di incolpare te stesso. Non ci sono persone che non si sbagliano. La cosa principale è che hai capito di aver fatto la cosa sbagliata e se la situazione si fosse ripetuta, allora avresti sicuramente scelto un'altra soluzione. Questa esperienza ti sarà sicuramente utile un giorno e i continui rimproveri non porteranno a nulla di buono.
3
Prova a risolvere la situazione. Non si tratta solo di una vera correzione di ciò che è accaduto. Ci sono anche situazioni in cui, sfortunatamente, nulla può essere già risolto. Fai del tuo meglio. La psicologia umana è che anche un tentativo può essere considerato un modo di espiazione. Ad esempio, se una volta hai offeso una persona, scusati sinceramente con lui. Sarà molto più facile per te.
4
Se non riesci a risolvere la situazione, perdona te stesso. Perdonate davvero, non per spettacolo. Spiega a te stesso come spiegheresti a qualcun altro perché lo hai fatto, quali forze ti hanno spinto a tali azioni.
5
Analizza la tua vita e nota i momenti in cui hai avuto l'opportunità di fare un errore, ma sei sfuggito. Lodati per questo. Ogni volta che succede qualcosa del genere, incoraggia te stesso, mantieni il tuo umore e credi in te stesso.
6
Parla con i tuoi cari o uno psicologo. Dopo avergli raccontato tutte le tue esperienze, diventerà molto più facile per te. Sarai un po 'liberato dal carico. Un sincero discorso a cuore ti aiuta a gestire la colpa.
Consigli utili
Non incolpare te stesso per non essere dipendente da te.