Quando ti svegli la mattina presto, ti senti molto meglio e fai meglio tutto il giorno. È noto che alcune persone si riferiscono ai gufi e alcuni - alle allodole. Ma ogni gufo può diventare un'allodola e quindi aumentare la sua efficacia.
Manuale di istruzioni
1
Non cambiare drasticamente immediatamente. Tutto deve essere fatto gradualmente. Ogni giorno puoi alzarti qualche minuto in anticipo, gradualmente puoi svegliarti qualche ora prima.
2
Se vuoi diventare uno scherzo, devi trovare un vantaggio per alzarti presto. Devi imparare ad andare a letto presto. Anche se non ti va.
3
È meglio impostare l'allarme lontano dal letto, per spegnerlo, devi alzarti e inevitabilmente ti sveglierai.
4
Per superare la tentazione e non andare di nuovo a letto, devi lasciare la camera da letto, andare in cucina, in bagno o in strada.
5
Al mattino, spegni il pensiero. Non pensare che i 5 o 10 minuti in più ti permetteranno di rilassarti.
6
Per alzarti presto la mattina, devi avere una buona ragione. Questa potrebbe essere una buona ragione, una cosa che vuoi fare rapidamente.
7
Usa la tua mattina per ottenere buoni risultati. Non sprecare la mattinata in un'attività inutile: sfogliare social network e blog. Meglio fare compiti più importanti.
8
Questi semplici consigli ti permetteranno di diventare uno scherzo. Svegliati presto, ti sentirai molto meglio di come ti sembra ora, quando vai a letto dopo mezzanotte e ti alzi quando è passata mezza giornata. Il risveglio precoce non è così difficile come potrebbe sembrare, la cosa principale è la pazienza e la gradualità.