Il capo alzò la voce, il marito incolpava immeritatamente qualcosa, affrontarono maleducazione sulla strada. Senti confusione, depressione, disperazione … Cosa fare? Imparare a reagire!
Manuale di istruzioni
1
Per iniziare, presta attenzione alle emozioni che provi in una situazione di conflitto. Confusione, incertezza, paura? O forse l'aggressività interna? Questo è normale, ognuno ha il diritto di provare tali emozioni. Ma in questa situazione, non sono costruttivi. Pertanto, il primo passo verso la capacità di reagire sarà lo sviluppo dell'autoregolazione.
2
La capacità di rimanere calmo e ragionevole è un'abilità preziosa che sarà utile in molti casi. Per fare questo, inizia a fare auto-allenamento e meditazione. Prendi la situazione filosoficamente, valutala sulla scala dell'universo.
3
Non dimenticare l'umorismo: questo è un buon modo per sbarazzarsi della tensione e della paura dell'attaccante. Immaginalo con una casseruola in testa e delle tagliatelle che scivolano lentamente sulle spalle o "mettici" un naso da clown - in generale, usa la tua immaginazione.
4
Non fare mai scuse. Pertanto, aggravi solo la tua situazione e permetti all'autore del reato di ottenere una vittoria emotiva su di te. Le scuse sono una conseguenza della colpa e del desiderio di apparire degni agli occhi degli altri. Sbarazzati del senso di colpa, nella maggior parte dei casi non è giustificato da nulla ed è il risultato di "scioglierti" da solo, e è improbabile che le opinioni degli altri cambino radicalmente. Se commetti un errore, ammettilo e suggerisci le opzioni su come risolverlo. Ma, in ogni caso, nessuno ha il diritto di accusarti di nulla in modo poco lusinghiero.
5
Valuta in anticipo come puoi rispondere al comportamento provocatorio. Prepara argomenti universali e, se possibile, frasi specifiche con le quali puoi uscire adeguatamente dalla situazione. Scivolare in insulti reciproci non è necessario, ma allo stesso tempo, non aver paura di offendere l'attaccante - a volte è necessaria una risposta abbastanza acuta per mettere in atto una persona.
6
Anche l'umorismo verrà in soccorso. Per rispondere a un'osservazione caustica con un'osservazione ironica, dopo di che sarà inutile attaccarti, devi esercitarti, ma ne vale la pena.
7
Esamina i tuoi punti deboli, è qui che il colpo è spesso diretto. Molto spesso si tratta di complessi nascosti o coscienti, ma non accettati in sé tratti caratteriali. La consapevolezza e l'accettazione di queste caratteristiche rimuovono una forte reazione emotiva agli insulti e si ottiene la capacità di valutare in modo sobrio la situazione e di rispondere adeguatamente all'attaccante. Vale la pena notare che le stesse forze - complessi nascosti - stanno anche guidando l'autore del reato.
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E infine, ricorda: le persone si comportano nei tuoi confronti esattamente nel modo in cui permetti loro di comportarsi.