A volte capita che non ci sia forza per fare un passo. Sembrerebbe che l'obiettivo e i metodi siano chiaramente definiti e che il programma sia pronto, ma lo stress associato al raggiungimento dell'obiettivo è così grande che il sistema nervoso non si alza e ci arrendiamo. È necessario aumentare il morale e caricarti di energia. Per uscire da questa trappola e prevenire il verificarsi di questa situazione in futuro, è necessario seguire una serie di principi.
Ne avrai bisogno
- - penna
- - pezzo di carta
Manuale di istruzioni
1
Prenditi il tempo libero. L'ulteriore movimento in uno stato di scarsa motivazione non porterà risultati tangibili, è possibile che tu sia bruciato. Completa tutte le questioni urgenti e riposa. La cosa più importante è limitare chiaramente il tempo di riposo in modo che non si trasformi in tempo perso.
2
Visualizza il tuo obiettivo. Per aumentare la motivazione, devi sapere cosa stai per fare. Immagina chiaramente cosa stai per fare e cosa vuoi ottenere. Immagina per alcuni minuti che hai già questo, ricorda questa sensazione. Se la visualizzazione mentale è difficile per te, usa carta e penna per descrivere il risultato delle tue azioni.
3
Guarda indietro al lavoro svolto. Scrivi sulla carta ciò che hai già realizzato. Spesso, un calo di motivazione è dovuto al fatto che non hai definito chiaramente gli indicatori di movimento e hai la sensazione di correre sul posto. Analizza la tua attività, identifica i fattori che impediscono la massima efficacia dell'azione ed eliminali.
4
Dopo aver ripreso a muoverti, non dovresti percepire te stesso come un meccanismo che non ha il diritto di riposare. Fai periodicamente quelle cose che ti fanno piacere, cerca di trovare un po 'di tempo per rilassarti un po' - così molto probabilmente eviterai un calo di motivazione.