La convergenza è un fenomeno molto comune, che viene spesso ereditato. Di norma, non rappresenta alcuna minaccia per la salute e la vita umana. Tuttavia, se lo desideri, puoi liberarti dall'abitudine di parlare in un sogno.
Manuale di istruzioni
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Spiega ai tuoi cari che le cose di cui una persona parla in un sogno nella maggior parte dei casi non hanno nulla a che fare con la realtà. Il fatto è che i membri della famiglia vedono spesso segni segreti o persino storie di segreti nelle conversazioni notturne, iniziano ad analizzarli e organizzano noiosi interrogatori. Una persona inizia ad avere paura di parlare in un sogno, e questo non fa che peggiorare la situazione.
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Lotta con la comprensione solo se interferisce con il tuo partner, ti stanca o addirittura ti esaurisce, diventando la causa della sonnolenza costante. È anche importante provare a sbarazzarsi di questo fenomeno il prima possibile se è accompagnato da altri disturbi distruttivi del sonno, ad esempio la sonnolenza. Altrimenti, non è necessario combattere le chiamate notturne.
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Se improvvisamente hai iniziato a parlare in un sogno, anche se questo non è mai successo prima, analizza le tue azioni e le tue condizioni negli ultimi giorni, identifica la causa del fenomeno spiacevole e quindi cerca di eliminarlo. Di norma, la coesistenza si verifica a causa di forti stress, una malattia accompagnata da un aumento della temperatura corporea, nonché a causa dell'assunzione di determinati farmaci. Evita le preoccupazioni e le forti emozioni, smetti di prendere le pillole, ecc.
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Ridurre lo stress emotivo prima di coricarsi. Di sera, non leggere libri entusiasmanti, non guardare film con scene di violenza o trame pesanti, non praticare sport. Cerca di astenersi da litigi e scontri. Prova a creare una sorta di rituale serale che eseguirai ogni volta prima di andare a letto. Può consistere nel camminare, fare il bagno o la doccia, ascoltare musica rilassante, ecc.
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Fornire le condizioni di sonno più adatte. L'aria nella stanza dovrebbe essere fresca e fresca per tutta la notte. È auspicabile che la stanza fosse silenziosa: un forte ticchettio di un orologio, il rumore di un ventilatore e altri suoni estranei possono provocare una commozione cerebrale.