La gravidanza è un periodo molto difficile nella vita di ogni donna. Durante la gestazione del bambino, devi essere in grado di controllare correttamente le tue emozioni e insegnare agli altri a fare lo stesso.
Ne avrai bisogno
Ambiente tranquillo, un'ora di tempo libero al giorno
Manuale di istruzioni
1
Parla con tutti i membri della tua famiglia. Organizza una sorta di consiglio di famiglia. È importante che durante questo incontro parli ai tuoi cari di ciò che ti sta accadendo, di tutte le tue esperienze. Prova a trasmettere le informazioni necessarie ai tuoi parenti in modo corretto e senza emozioni inutili. Ricorda che il controllo delle tue emozioni dovrebbe essere il primo.
2
Cerca di essere il più possibile distratto dai problemi quotidiani, cammina il più spesso possibile ed essere all'aria aperta. Chiedi agli amici o a qualcuno vicino di camminare con te. La cosa principale è non essere soli con i tuoi pensieri. Possono solo farti del male.
3
Iscriviti per lezioni speciali per donne in gravidanza. Di norma, l'elenco di tali compiti comprende non solo esercizi fisici ma anche lezioni individuali e di gruppo con uno psicologo di famiglia. Questo ti gioverà solo.
4
Prova a parlare il più possibile con il tuo bambino, raccontagli tutto quello che ti succede. Dai alla tua posizione il massimo tempo libero. Ciò contribuirà a non sprecare le tue emozioni in cose estranee.
Consigli utili
La cosa principale è imparare ad essere in armonia con te stesso nella lotta contro lo stress. Allora gli altri ti sembreranno più gentili e più positivi.