Va bene se prendi una caramella da un vaso un paio di volte a settimana e la confini. Ma cosa succede se una dozzina in più segue una caramella? Come fermare questa festa eterna dello stomaco e perché non porta alcun beneficio?
Chiediti: perché mangi dolci?
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Sei bloccato dallo stress ?
Non appena ti senti stanco, stressato, le gambe ti portano al negozio per le barrette di cioccolato. Da qualche tempo, i dolci preziosi portano poco sollievo, ma ora ne voglio sempre di più. Continui ad assorbire torte, torte, caramelle e, nel frattempo, diverse acne brilla sulle tue guance, una figura sfocata non si adatta ai jeans, inizi a preoccuparti di questo e raggiungi di nuovo quella dolce. Circolo vizioso. Come uscirne?
Smetti di cogliere i problemi, ti porti un sollievo temporaneo, ma non elimini la causa dell'esperienza. Scegli ciò che è meglio: abbandona il tuo lavoro nervoso (esprimi alla suocera tutto ciò che pensi di lei, sputa sul capo in faccia - sottolinea o sostituisci il tuo) o lentamente trasformati in una creatura informe che mangia zucchero in tonnellate.
Trova un nuovo hobby per liberarti dallo stress. Ci sono esempi in cui le donne hanno sostituito una passione dannosa con un'altra, più utile. Ad esempio, ogni volta che i nervi sono al limite, alcuni afferrano uno straccio e puliscono l'appartamento per brillare. Strofinando ferocemente il pavimento, emetterai vapore, manterrai la pulizia della casa e allo stesso tempo brucerai calorie extra.
Adori i dolci e non puoi rifiutarli?
E chi ha detto che non puoi? Segna oggi nel calendario in rosso e ora inizia a ridurre lentamente il consumo di dolci. Se metti sempre cinque cucchiai di zucchero nel tè, oggi ne metti solo quattro, non mangiare dieci caramelle, come al solito, ma nove. Naturalmente, tutti questi esempi sono inverosimili, ma il punto è svezzare gradualmente da molti dolci, alla fine abbandonarlo completamente. Sì, bere un tè senza zucchero senza morderlo con i biscotti è reale. Ma un forte rifiuto (tutto, da oggi in poi non mangio più dolci!) Può causare una milza in alcune persone e la brama di una caramella proibita non farà che aumentare. Il risultato è una rottura. Pertanto, raccomando uno svezzamento graduale dal dolce.
Nel tempo, sarai in grado di sostituire tranquillamente tutto lo zucchero che hai mangiato in precedenza al giorno con un cucchiaio di miele al mattino. O un paio di frutta secca. Oppure puoi gestirlo completamente con una mela - dopo tutto, molti frutti sono in realtà molto dolci e lo sentirai sicuramente quando smetti di consumare zucchero.