La masturbazione esiste sempre e ovunque. La stragrande maggioranza delle persone ha avuto esperienza durante la sua adolescenza. Di norma, è una fase preliminare prima di passare a una vera relazione sessuale. Tuttavia, spesso la masturbazione diventa un'ossessione quando una persona non può rifiutarla. Per risolvere questo problema, devi essere in grado di controllarti e di apportare alcune modifiche al tuo stile di vita.
attività
La masturbazione è un modo per liberare l'energia che si è accumulata nel corpo. Per rifiutare questo metodo, devi trovarti una lezione attiva che ti assorbirà completamente. Aumenta il livello di attività fisica, può essere, ad esempio, un duro lavoro in giardino oa casa. Fai sport, inizia a frequentare la palestra. Fai esercizi rilassanti come fare yoga o meditare. Tutto ciò ti aiuterà ad alleviare lo stress e ridurre il bisogno di masturbazione. Cerca di indirizzare la tua energia verso lo sviluppo di abilità creative, impara a suonare uno strumento musicale, disegna o inizia a scrivere poesie. Questo processo si chiama sublimazione; aiuta a spostare l'energia dell'attrazione sessuale in forme di attività non istintive.
pianificazione
Occupati durante il giorno, pianifica le tue azioni in anticipo. Determina in quale momento specifico pensi più spesso alla masturbazione. Preparati a sopprimere tali desideri. Ad esempio, se tali pensieri ti vengono in mente al mattino, svegliati un po 'di tempo dopo per privarti del tuo tempo libero. I desideri o i desideri notturni che si verificano prima di coricarsi possono essere soppressi da un intenso sforzo fisico, ad esempio i pull-up sulla barra o i push-up. Dopo tale sforzo, il corpo richiederà riposo, che ti aiuterà ad addormentarti più velocemente. Puoi anche fare un programma dettagliato della tua giornata, indicando cosa e quando sarai fidanzato. Quindi ti distrai completamente dai pensieri inutili.
Materiale porno
Un trigger comune che provoca la masturbazione è la visione di video porno. La massima disponibilità di tali materiali rende alcune persone dipendenti da loro. Se hai l'abitudine di visitare siti pertinenti su Internet, prova a proteggere il tuo computer da essi. Installa i programmi che bloccano i contenuti erotici, configura il browser per bloccare determinati siti. Sbarazzati di tutti i contenuti porno memorizzati sul tuo computer. Cerca di mettere il computer, ad esempio, nel soggiorno dove non puoi restare solo con lui per molto tempo.