La paura dell'altezza è un fenomeno che si verifica abbastanza spesso. Inoltre, ciò che molti prendono per capriccio ordinario è in realtà un problema piuttosto serio. Dopotutto, una persona non può volare su aeroplani, stabilirsi sopra determinati piani, guidare una ruota panoramica e fare molto di più. Tale paura non è praticamente soggetta a controllo. Tuttavia, se lo desideri, puoi ancora farcela.
Ne avrai bisogno
- - psichiatra qualificato;
- - giochi per computer;
- - situazioni simulate.
Manuale di istruzioni
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Vale la pena prepararsi al fatto che la lotta con la tua paura sarà piuttosto lunga. Non vengono trattati rapidamente problemi psicologici e dipendenze. Tuttavia, vale ancora la pena decidere, perché allora diventerà molto più facile vivere.
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Per prima cosa devi trovare un buon psicoterapeuta che ti aiuterà a gestire le fobie. Con la dovuta professionalità, sentirai subito il risultato.
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All'inizio del trattamento, devi scoprire che tipo di fobia soffri. Esistono diversi tipi di paura delle altezze. È congenito e acquisito.
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L'acrofobia congenita è considerata un caso piuttosto difficile, perché è difficile da curare. Si ritiene che la causa di tale paura sia la memoria genetica. Con ciò si comprende il ricordo dell'anima. Ad esempio, in una vita passata, una persona è morta, cadendo da un'altezza, e in una nuova vita, cercherà di evitare montagne e grattacieli.
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L'acrofobia acquisita è meglio curabile perché ha una vera base sotto. Ad esempio, una terribile storia d'infanzia ascoltata in tenera età, un incidente visto in quota, ecc.
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Per sbarazzarsi della paura delle altezze, è necessario capire da dove provengono le radici del problema. E determina esattamente quando è iniziata la tua paura. Dopotutto, alcune persone hanno paura delle altezze, solo saltando. E altri possono facilmente tollerare un'altezza di diversi metri.
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Successivamente, vale la pena scomporre la tua paura nei suoi componenti. Per fare questo, immagina una situazione che ti spaventa molto. Ad esempio, che sei in piedi sul bordo di un altopiano. Smonta tutto in dettaglio: cosa fa paura e cosa no, perché hai paura di quanto puoi avvicinarti al limite, ecc. Quindi puoi determinare cosa ti provoca esattamente le più intense emozioni della paura.
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Nel trattamento della paura delle altezze, puoi ricorrere all'aiuto dei giochi per computer. Un'ottima opzione saranno diversi simulatori in cui il personaggio deve correre sui tetti di grattacieli o svolgere compiti in montagna. A volte si consiglia di utilizzare il cinema. Ad esempio, film con scene di aeroplani.
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Prova a usare la tecnica "wedge kick out wedge". Iscriviti alla sezione arrampicata, agli scalatori, visita il parco divertimenti. È vero, nel tentativo di superare la tua paura, non dovresti correre immediatamente senza guardare indietro a tutte le aree a rischio. Non dimenticare i lavori preparatori, perché la sicurezza è prima di tutto.
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I più audaci possono usare un paracadute come mezzo per sbarazzarsi di una fobia. Questo metodo darà un'enorme quantità di adrenalina e aiuterà a sbarazzarsi della paura delle altezze una volta per tutte.