I ricordi del passato vengono cancellati dalla memoria. È in loro che si nascondono le origini di fobie, paure e depressioni. E, facendo rivivere i sentimenti del passato, puoi facilmente sbarazzarti del bagaglio, il che non ti consente di goderti la vita al massimo.
Manuale di istruzioni
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Puoi resuscitare il passato da solo se la psiche non ha creato una barriera. Di solito sono protetti da ricordi troppo pesanti, eventi che hanno causato uno stress grave. Solo uno psicologo professionista può superare questa barriera. Ma la maggior parte degli eventi può essere ricordata in modo indipendente, l'importante è l'atteggiamento giusto.
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Dovrai condurre tu stesso una sessione di psicoanalisi. Per fare questo, decidi quale periodo della vita vuoi ricordare. Prova quindi a trovare oggetti che ti circondavano. Riuniscili. Prepara un quaderno, una penna: registrerai tutti i ricordi e le sensazioni che appariranno durante la sessione.
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Devi condurre una sessione di ricordi in solitudine. Chiudi la porta e le finestre in modo che il rumore non ti distragga. Infilare le tende. Sedersi comodamente - su una sedia o un divano. Nelle vicinanze metti un tavolino o una sedia: lì sistemerai le cose del passato, un quaderno, una penna.
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Chiudi gli occhi, rilassati. Senti la pesantezza e il calore degli arti. Disattiva i sensi: non vedi, non senti, funziona solo la coscienza. Inizia a muoverti nel passato da oggi. Ti siedi su una sedia, ti alzi, prepari tutto per la sessione, ti svegli, poi la notte, dormi … Quindi accelera i tuoi ricordi, pensa agli eventi importanti che ti sono accaduti in un determinato periodo. Mentre ti avvicini alla data desiderata, prova a ricordare i dettagli. Più dettagli, meglio è. Di tanto in tanto, guarda le cose che ti stanno di fronte. Inserisci tutte le sensazioni e i ricordi nel quaderno. Quando ti rendi conto di non ricordare nient'altro, interrompi la sessione.
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La sessione successiva, lavora con un notebook, adattandosi di proposito agli eventi che si sono verificati. Rilassati, chiudi gli occhi e medita su ogni frase registrata. Nel processo, ricordi sempre più dettagliati verranno da te. Segna tutto in un taccuino. Pertanto, è possibile ripristinare quasi completamente l'evento, a quanto pare, cancellato per sempre dalla memoria.