Consapevole di se stesso, un uomo si chiede inevitabilmente come viene percepito e valutato dagli altri, quale posto occupa nella comunità sociale. Dalle risposte a tali domande nasce l'autostima.
L'autostima è una caratteristica personale che riflette la valutazione di una persona delle sue qualità personali. Lo psicologo americano W. James lo presentò come una frazione: il numeratore è le affermazioni di una persona e il denominatore è le sue reali possibilità. Se il denominatore è uguale al numeratore, si tratta di un'autostima adeguata; se il numeratore è maggiore del denominatore, viene sopravvalutato, meno viene sottovalutato.
Una persona con un'alta autostima è un argomento spiacevole, un "perdente aggressivo", incolpando chiunque per il suo fallimento, ma non per se stesso. Una persona con scarsa autostima causa meno problemi agli altri, ma ha più bisogno di aiuto psicologico.
Non tutti i problemi psicologici vengono risolti aumentando l'autostima. Una persona con un adeguato, soprattutto con un'autostima sopravvalutata, il suo aumento del beneficio non porterà.
I segni di bassa autostima stanno attirando l'attenzione sui propri fallimenti, svalutando i successi, indecisione fino al comportamento di "evitare fallimenti". Un esempio lampante di una persona simile è uno scolaro che ha paura di rispondere alla lavagna ("è meglio non fare nulla"). Solo in questo caso è consigliabile parlare della necessità di aumentare.
La prima cosa da fare è ricordare i tuoi successi e risultati, puoi persino esporre tutto questo per iscritto, a partire dall'età scolare. Ad esempio, una donna può soffrire di scarsa autostima a causa di una vita personale semplice - il che significa che è tempo di ricordare che si è diplomata a scuola con una medaglia d'oro e l'università con un diploma rosso, è entrata al corso post-laurea al primo tentativo, ha difeso la sua tesi, è diventata assistente professore, il suo Il professor N stesso ha elogiato l'ultimo articolo scientifico, ecc.
Un'opzione ideale sarebbe quella di vietare una volta per tutte a te stesso di dire "Sono un perdente", "Non ci riuscirò" e altre frasi simili che ispirano una bassa autostima, ma questo non è fattibile. Mi verranno in mente pensieri del genere, ma per loro la confutazione deve essere preparata: "Sono imperfetto - nessuno è perfetto", "Non posso farcela con niente - Ho affrontato questo e quello molto bene".
È importante imparare come accettare correttamente i complimenti. Le persone con scarsa autostima reagiscono a loro come se fossero imbarazzate dai loro stessi risultati ("Cosa sei, sono solo fortunato"). I complimenti devono avere una risposta, se non con orgoglio, quindi con autostima: "Grazie, ho provato, " "Sono molto contento che tu sia soddisfatto del mio lavoro."
È difficile disimparare la paura del fallimento - questo inevitabile compagno di persone con scarsa autostima, dovrà essere superato ogni volta prima di iniziare qualsiasi attività. La paura si allontana dalla logica: è necessario analizzare che tipo di guasto può essere, quali opzioni di fallback possono essere previste se qualcosa va storto come previsto.
L'analisi preliminare non dovrebbe essere troppo trascinata: è necessario mettersi al lavoro il prima possibile, altrimenti potrebbe prevalere l'indecisione.
Imparare ad affrontare gli affari, superare la paura, una persona raggiungerà il successo, il vero successo aiuta anche ad aumentare l'autostima.