È molto difficile per molte persone svegliarsi presto la mattina e allo stesso tempo mantenere un buon umore. Solo quelli di noi che appartengono al "primo uccello" sono pieni di energia. Il resto difficilmente può alzare la testa dal cuscino quando suona la sveglia per la decima volta. Se vuoi imparare ad alzarti presto la mattina e non arrivare in ritardo ovunque, puoi utilizzare le seguenti istruzioni.
Manuale di istruzioni
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Il nostro corpo sviluppa rapidamente abitudini, quindi se ti alzi ad una certa ora ogni giorno, allora ogni mattina ti sveglierai molto più facilmente. Se ti alzavi già nel pomeriggio, al primo risveglio quotidiano al mattino può essere incredibilmente difficile. Tuttavia, in nessun caso non arrenderti, non lasciarti andare, anche nei fine settimana cerca di alzarti presto. A poco a poco, il tuo corpo si adatta a un tale ritmo di vita e presto imparerai ad alzarti la mattina anche senza una sveglia.
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Bene, se si imposta una sveglia, alzarsi immediatamente, poiché inizia a squillare. Più fai clic sul pulsante "Ripeti", più sarà difficile alzarti dopo. Il modo migliore per risolvere questo problema è posizionare la sveglia nell'angolo opposto della stanza. Pertanto, per disabilitarlo, dovrai forzarti a rialzarti. Dopo esserti spinto una volta, è improbabile che ti addormenti più tardi.
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La chiave per il risveglio precoce è il desiderio di svegliarsi presto. Se hai motivazione, il cervello non troverà una varietà di ragioni per cui puoi dormire più a lungo. Pensa attentamente ai vantaggi di alzarti presto.
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Prima di addormentarti, ripeti a te stesso più volte il momento in cui devi alzarti la mattina. Se riesci a concentrarti, regola la tua coscienza e puoi svegliarti senza problemi.
5
Solo perché devi alzarti presto la mattina non significa che dovresti andare a letto il prima possibile. Spesso le persone dormono molto più di quanto il loro corpo richieda. Si consiglia di andare a letto solo se ti senti stanco. E se ti corichi prima di questo momento, perdi semplicemente tempo.
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Quando ti svegli, fai alcuni esercizi. Grazie a loro, ti libererai della sonnolenza, restituirai tono al tuo corpo, normalizzerai la circolazione sanguigna. L'opzione ideale è fare una doccia fredda, ma non tutti possono decidere su un tale passo.
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