Il tempo di oggi è molto difficile: instabilità economica, conflitti familiari, catastrofi naturali e attacchi terroristici: non possiamo risolvere tutto questo. Ma possiamo influenzare la nostra percezione delle condizioni circostanti, che ci aiuterà a ottenere, in un certo senso, la saggezza mondana per far fronte alla pressione moderna.
Ne avrai bisogno
Capacità di comunicare sinceramente.
Manuale di istruzioni
1
Evita preoccupazioni inutili. Il superfluo può essere definito sia ansia sperimentata, sia previsto. Non puoi far entrare nella tua mente un numero maggiore di pensieri irrequieti di quello che può accogliere in un periodo specifico. Altrimenti, si verificherà un grave malfunzionamento nella nostra vita. Dopotutto, come disse una volta Gesù Cristo: "Non preoccuparti mai di domani, perché domani ci saranno le tue preoccupazioni".
2
Definisci il significato della tua vita. Nulla immerge una persona nella disperazione e nella disperazione, come l'idea che la sua vita non abbia un obiettivo degno. Se una persona è in grado di spiegarsi perché vive, allora non può essere spezzata. Secondo il neurologo W. Frankl, un sopravvissuto dell'Olocausto: "Non c'è nulla al mondo che aiuti a sopravvivere anche nelle peggiori condizioni, tranne una profonda consapevolezza del significato della tua vita". Cerca di decidere sulle aspirazioni esaltate. Possa essere un obiettivo nobile a lungo termine raggiungibile. Non collegare le tue aspirazioni solo con l'acquisizione di beni di lusso. Altrimenti, corri il rischio di ottenere una temporanea soddisfazione fasulla e tornare alla domanda principale "come sopravvivere in questo momento".
3
Sii soddisfatto del necessario. La contentezza porta davvero felicità. Il professor Arzhir Hadzhikhristev, un gerontologo bulgaro, ha dichiarato: "Il male più grande è il malcontento per i pochi che hai". Parlando di come la contentezza abbia un effetto positivo sulla salute, ha aggiunto: "Chi non cerca di vivere meglio del suo vicino e chi non cerca di avere sempre di più, non conosce la competizione e quindi vive senza stress. Pertanto, protegge i tuoi nervi ".
4
Cerca veri amici. Una conversazione schietta aiuterà a sopravvivere al picco della disperazione. Secondo Bel Bud, un rappresentante delle autorità sanitarie ungheresi, "una persona percepisce i suoi problemi come rocce enormi e insormontabili, in un momento in cui viene lasciato solo con loro". Ascolta queste sagge parole. Non portarti al punto che solo tu devi respingere innumerevoli problemi personali. Cerca un amico di cui ti puoi fidare, a volte evitiamo di parlare dei nostri problemi personali con altre persone semplicemente perché abbiamo paura di mostrare i nostri punti deboli. Puoi andare in un centro di assistenza specializzato in cui personale esperto terrà conto di queste paure. In alcuni casi, è possibile chiamare la hotline o trovare uno psichiatra affermato. Ma alcuni esperti riconoscono anche che la religione è una buona fonte di aiuto.
Presta attenzione
Evitare il contatto ravvicinato con persone orgogliose. Non confrontarti con gli altri. Invidia significa ammetterti sconfitto. Sbarazzarsi di cattive abitudini. Questo dà un senso di sicurezza, sia finanziariamente che mentalmente.
Consigli utili
Riduci il tempo a guardare film e programmi negativi. Visita i luoghi in cui puoi sintonizzarti in modo positivo. Sii determinato a controllare i tuoi pensieri di disperazione.