Lo stato di coscienza alterata è una situazione speciale in cui il corpo di una persona dorme e la mente è sveglia. Si chiama autoipnosi, sogni lucidi, estasi religiosa o trance. È in grado di ricaricare il corpo, alleviarlo dall'ansia, dalla paura, dallo stress e anche ripristinare completamente la forza.
Manuale di istruzioni
1
Scegli un posto tranquillo, chiudi le tende, spegni il telefono e attiva la musica rilassante. Può essere il suono dell'acqua o del canto degli uccelli, la cosa principale è che ti piace e rilassarti sotto di esso. Prendi una posa comoda, siediti su una sedia o sdraiati su un letto, senti calore, calma e sicurezza.
2
Chiudi gli occhi, fai un respiro profondo. Dimentica i problemi. Dì a te stesso che ora non c'è bisogno di andare da qualche parte o fare qualcosa. Goditi questi momenti di libertà.
3
Fai un respiro profondo, senti l'aria che riempie i polmoni. Immagina come l'energia di guarigione entri nel corpo. Quando espiri, senti come il dolore, la fatica e la tensione lasciano il corpo. Questa energia allevia lo stress e le tossine. Concentrati su di lei e respira. Senti la mente e il corpo rilassati.
4
Rilassa il cuoio capelluto, le palpebre, il viso, la bocca. Vai a spalle, mani, petto, addome, fianchi, quindi ginocchia e piedi. Senti che muscoli, organi, cellule, fibre e nervi si rilassano nel corpo. Diventano luce. Senti come calore e leggerezza si diffondono in tutto il corpo. Guarda il tuo respiro, immagina l'energia vitale, senti che è dentro di te.
5
Ora, per immergerti in un livello meditativo più profondo, conta nella tua mente per 21. Lentamente. Fai un respiro profondo, pronuncia un numero, espira. Nell'ultima cifra, senti la pace interiore. Questo è lo stato di coscienza alterata. Il corpo è rilassato, la mente comunica con l'universo a un livello sottile.
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Esiste un modo alternativo di immergersi in te stesso, contando non a 21, ma a 3. Allo stesso modo, rilassa il corpo (dalla pelle della testa ai piedi), fai solo tre respiri profondi e immagina la figura 3. Successivamente, rilassa la mente. Per fare questo, immagina immagini tranquille: uno stagno con margherite, una foresta magica, il cinguettio degli uccelli. Può essere qualsiasi cosa, è importante sentirsi a proprio agio e tranquilli. Fai altri tre respiri profondi e immagina il numero 2. Il passaggio finale è il livello meditativo. Fai altri 3 respiri profondi e immagina il numero 1. Questa tecnica ti consente di cambiare lo stato di coscienza per alcuni minuti. È adatto se è necessario prendere una decisione rapida. Per inserire una trance più profonda, leggi da 10 a 1. Assicurati di in ordine inverso.
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E l'opzione più semplice. Sdraiati sulla schiena e guarda il soffitto. Fai un respiro profondo, trattieni il respiro per 2-3 secondi ed espira lentamente. Chiudi gli occhi e trattieni il respiro. Continua fino a quando le palpebre diventano pesanti. Non fare movimenti improvvisi, respira profondamente e spesso.
Consigli utili
Lo stato di coscienza alterata è un veicolo per l'universo. Per ottenere risultati, esegui regolarmente uno degli esercizi.