Sotto l'influenza di fattori negativi (fattori di stress), una persona cerca consciamente o inconsciamente di adattarsi a una situazione completamente nuova. Ognuno ha la propria reazione allo stress. Qualcuno si arrende e diventa depresso, mentre qualcuno sta cercando di passare a cose più importanti. Sei resistente allo stress? Un semplice test ti aiuterà a capirlo.
Stress test
Ecco 20 dichiarazioni. Le opzioni di risposta sono: “quasi sempre” - 1 punto, “spesso” (affermativo “sì”) - 2 punti, “a volte” - 3 punti, “quasi sempre” - 4 punti, “no, questo non succede affatto” - 5 punti
1. La tua dieta consiste in cibi equilibrati e sani.
2. Il tuo sonno è di 7-8 ore al giorno e nei fine settimana ti permetti di dormire più a lungo.
3. Ti senti un aumento incredibile, sei amato e dai il tuo amore in cambio.
4. Dall'elenco delle persone intorno a te, ci sono una o due persone di cui ti fidi completamente.
5. Ti prendi cura di te e visiti la palestra almeno due volte a settimana.
6. Fumi, ma il volume di confezioni fumate al giorno non supera i due.
7. Ti permetti di bere occasionalmente bevande alcoliche, ma non più di 5 bicchieri a settimana.
8. Il tuo peso è normale e non ti disturba.
9. Il tuo reddito soddisfa pienamente i tuoi bisogni di base (cibo, vestiti, ecc.).
10. Hai un'azienda di cui credi nel successo.
11. Conduci attivamente una vita pubblica (comunica con gli amici, ecc.).
12. Hai molti amici e conoscenti.
13. Hai uno o due amici, ma è abbastanza per te.
14. La tua salute è in perfetto ordine.
15. Puoi esprimere apertamente i tuoi sentimenti e non tenere nulla in te stesso.
16. Hai qualcuno da raccontare sui tuoi problemi.
17. Ti piace scherzare e ridere più di una volta al giorno.
18. Pianifichi il tuo tempo e fai tutto in tempo.
19. Non consumi più di 3 tazze di caffè al giorno.
20. Hai abbastanza tempo libero da dedicare qualche minuto o ora a te stesso.
Ora somma i risultati delle tue risposte e sottrai 20 punti. Se alla fine ci sei riuscito:
- Meno di 10 punti: la tua tolleranza allo stress può essere invidiata. Sai come guardare la situazione di lato e quasi mai entrare in conflitto aperto con nessuno.
- Più di 30 punti: situazioni stressanti possono definitivamente buttarti fuori dal solito collie, ma di conseguenza puoi analizzare tutto e trovare le giuste vie per uscire dalla crisi. Prendi troppo a cuore ciò che sta accadendo. Forse dovresti imparare a controllare le tue emozioni.
- Più di 50 punti: dovresti pensare seriamente alla tua vita e stabilire le giuste priorità. Sei estremamente vulnerabile allo stress e al panico per la prima discrepanza tra la realtà e i tuoi piani interiori.