L'aumento mattutino in molti è associato solo al negativo. Il cervello ti fa letteralmente chiudere gli occhi dalla mancanza di sonno e il corpo non gli permette di strisciare da sotto le coperte con tutta la sua forza. Ora immagina che ogni giorno ti sveglierai assolutamente vivace e allegro. Sembra una fiaba? Prova questi 5 suggerimenti e sbarazzati del problema del duro risveglio per sempre.
Manuale di istruzioni
1
Metti un bicchiere di acqua pulita accanto a te. Alcuni sorsi ti permetteranno di svegliarti più velocemente. Il fatto è che bere inizia tutti i processi vitali, costringendo i nostri organi a lavorare. Inoltre, al mattino il nostro corpo soffre di lieve disidratazione, quindi un bicchiere regolare può aiutare a migliorare significativamente il benessere al mattino.
2
Vai subito a lavarti. Dopo un sorso d'acqua, vai dritto in bagno. Non ascoltare le scuse della mente. Immagina di essere solo uno zombi che ha bisogno di igiene invece del cervello.
3
Prendere in carico. Una volta completate le procedure per l'acqua, fare esercizi. Brevi oscillazioni ti aiuteranno a riscaldare il corpo e ad eccitarti per tutto il giorno. Può sembrare che la ricarica non sia particolarmente utile, ma cambierai idea dopo aver provato a farlo per diversi giorni di seguito.
4
Imposta la tua musica sulla sveglia. È auspicabile che questa sia una melodia calma e calma. Dovresti provare emozioni piacevoli al momento del risveglio, non stress.
5
Impara ad alzarti senza allarme. È meglio escludere completamente l'influenza di eventuali fattori esterni. Il corpo si sente più favorevole quando tutto accade naturalmente.
Presta attenzione
Per assicurarti nel quinto paragrafo, imposta la sveglia 15 minuti più tardi del previsto.
Consigli utili
Inoltre, una persona cara può aiutarti ad ottenere una carica di emozioni positive al mattino. Chiedigli di svegliarti delicatamente o fare colazione a letto.