Di tanto in tanto, ogni persona sperimenta vari tipi di problemi, che impariamo a far fronte a tutte le nostre vite. Alla fine degli anni ottanta, lo psicologo americano R. Bray ha proposto un sistema originale che aiuta a sopravvivere alle difficoltà della vita, che oggi viene utilizzato con successo da molti famosi psicologi.
Manuale di istruzioni
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Determina la causa del problema. R. Bray ha diviso tutti i problemi esistenti in 2 gruppi. Il primo gruppo comprende eventi che si verificano per ragioni oggettive (malattia dei propri cari, incidenti). Al secondo - problemi associati alle carenze e ai vizi delle altre persone. Questa è avidità, rabbia, invidia, tradimento, stupidità, inganno. Se analizzi attentamente tutti gli eventi spiacevoli che si sono verificati nell'ultimo anno, scoprirai che la maggior parte di essi appartiene al secondo gruppo.
2
Cerca di evitare problemi causati da qualità o azioni negative di altre persone. Come ha detto Bray: "Non essere malato con le malattie di altre persone!". Dopotutto, ad esempio, non soffri il fatto che le fastidiose zanzare ti infastidiscano. Certo, questo è spiacevole, ma non ti preoccupare, basta usare il rimedio necessario per la protezione. È lo stesso nella vita: non ti preoccupa se qualcuno ti dà deliberatamente problemi.
3
Non sprecare energia, sperimentare avversità passate, non sperimentare il fallimento che non è ancora accaduto - prova a vivere nel presente. Molto spesso, una persona inizia a preoccuparsi di quegli eventi negativi che non si sono ancora verificati (e non si sa se accadranno) o a scorrere le difficoltà passate nella sua testa, complicando incredibilmente la sua vita. Nel frattempo, dimentichiamo che la vita reale è molto buona e prospera, perdendo tempo in esperienze. "Il fardello del futuro, aggiunto al fardello del passato che ti assumi nel presente, ti fa inciampare sul cammino anche del più forte. Isolare il futuro in modo ermetico come il passato. Il giorno della salvezza dell'uomo è oggi" (R. Bray).
4
Non fare un elefante da una mosca, non esagerare le dimensioni del disastro. Quante volte, nei momenti di fallimento, le nostre emozioni prendono il sopravvento sulla mente e ci sopraffanno di negatività! Inoltre, hanno la capacità di crescere esponenzialmente. E ora ci stiamo dicendo: "Non riuscirò mai!", "Quanto sono sfortunato nella vita!", "La mia vita è pura delusione!". L'esagerazione non è vera, è una bugia per noi stessi.
5
Ogni evento ha il suo termine. R. Bray scrive: "Se le circostanze sono più forti di te, non fare questa tragedia. Piegati come l'erba sotto la neve, ricorda che verrà la primavera e ti raddrizzerai." Se è successo qualcosa nella tua vita, date per scontato, prova a sopravvivere. Vivi secondo il principio di "non pensare a ciò che non può essere cambiato". La cosa più importante in questo periodo è cercare di accettare il dolore e prepararsi per una futura vita felice.
6
Non ostentare le tue esperienze. Molte persone credono erroneamente che i problemi presentati stiano perdendo il loro potere. Manifestando esternamente, si intensificano solo, costringendo una persona a provare ancora e ancora dolore, lungo la strada portando sofferenza a coloro che lo circondano.