La ridotta autostima è un problema di molte persone, che non consente loro di rivelare appieno il loro potenziale, di vivere una vita piena. Migliorare l'autostima non è mai troppo tardi. La cosa principale è conoscere alcune regole e seguirle.
Ne avrai bisogno
Manuale di istruzioni
1
Non confrontarti con altre persone. Ci saranno sempre persone che hanno più di te e che hanno meno di te. Occupandoti di confronti costanti, sarai impantanato in un numero enorme di avversari immaginari che non puoi superare. Apprezzo ciò che hai.
2
Smetti di criticare e sgridarti, non usare dichiarazioni negative riguardo alle tue qualità, carattere, aspetto, condizioni finanziarie e altri aspetti della vita. Non usare mai frasi autodistruttive. Concentrati su risultati e qualità positive!
3
Scegli per la comunicazione persone fiduciose e positive che sono pronte a dare una mano e fornire supporto! Molto dipende anche dal tuo ambiente. Se sei circondato da persone con mentalità negativa, sopprimendo per sempre tutte le tue idee, insoddisfatto della vita e della società, allora la tua autostima diminuirà. Limitare la comunicazione con personalità simili.
4
Prova a fare quello che ti piace. Presta attenzione a ciò che ti dà un senso di autostima, dà piacere e aiuta a svilupparsi.
5
Fai un elenco delle tue qualità positive. Devono essercene almeno 20! Scrivili su un pezzo di carta e rivedili periodicamente. Questo ti aiuterà non solo a raggiungere il tuo potenziale, ma fornirà anche l'opportunità di concentrarti sulle tue qualità positive.
6
Fai un elenco dei tuoi risultati. Queste sono le tue vittorie, successi e gioie personali. Controlla questo elenco regolarmente. Chiudi gli occhi, senti di nuovo tutti i momenti di successo.
7
Utilizza anche libri, registrazioni audio, corsi di formazione e seminari dedicati al miglioramento dell'autostima. Ricorda, tutto ciò che ti viene in mente influenza te e la tua autostima. Pertanto, cerca di non guardare programmi TV negativi.
8
Dai di più! Questo non si applica ai soldi, ma alle azioni. Aiuta i bisognosi, sostieni parole e azioni. Ciò migliorerà sicuramente non solo l'umore, ma anche un senso di valore personale.
9
Vivi la tua vita e sii fedele a te stesso. Lasciati guidare dalla tua mente, dai tuoi sentimenti. Il consiglio degli altri non dovrebbe essere decisivo nella tua scelta.
10
Accetta elogi e complimenti. Non respingerli mai con frasi del tipo: "Oh, niente di speciale". Dì "grazie" e inseriscilo nel tuo elenco di risultati.
11
Usa frasi affermative per aumentare l'autostima. Metti in un punto visibile una carta (cartolina, ecc.) Con la scritta: "Amo e accetto me stesso", "Sono una persona felice e di successo", ecc.
12
Agisci e cresce! Non solo accumulare conoscenza, ma anche utilizzarla attivamente nella pratica. Rispondi alle sfide del destino e sentirai piacevoli cambiamenti nel tuo atteggiamento.