Reagiamo in modo diverso a ogni evento nel mondo esterno. Gioia, sorpresa, paura, delusione sono emozioni che mostrano il nostro atteggiamento verso uno stimolo esterno. La paura è anche la risposta del corpo umano a un evento specifico. Sbarazzarsi della paura è molto più facile che superare la paura in te stesso. Pertanto, dopo alcuni suggerimenti, puoi facilmente superarlo.
Manuale di istruzioni
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Una persona ha paura quando l'evento che ha causato la paura si verifica bruscamente e inaspettatamente. Il nostro cervello non ha il tempo di valutare adeguatamente la situazione. Di conseguenza, una miccia si innesca sotto forma di spavento. Il grado di timidezza di una persona dipende dalla "forza" dei suoi nervi e dalla resistenza agli stimoli esterni.
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Per superare la paura, devi imparare a mantenere l'autocontrollo in qualsiasi situazione. È possibile utilizzare i corsi di formazione PNL per questo. La calma è anche una garanzia di autocontrollo. La pace può essere raggiunta attraverso la meditazione e il rilassamento autologo.
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Inizia a praticare con un amico. L'esercizio più semplice è l'applauso. Un partner dovrebbe, a sua discrezione, battere forte e inaspettatamente le mani davanti al viso. Allena la tua calma e non arrenderti alla paura. Non appena puoi farlo, puoi utilizzare due partner.
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Pratica esercizi fisici che richiedono calma. Camminare sulle mani, eseguire acrobazie acrobatiche, flessioni, trazioni. Tutti questi esercizi contribuiranno allo sviluppo dell'autocontrollo.
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Un ottimo modo per sbarazzarsi della paura è quello di fornire un film dell'orrore. Devi scegliere quei film in cui i momenti sono acuti e inaspettati. Per un maggiore effetto, guarda questi film in cuffia. Se impari a non rispondere a loro, allora hai superato la tua paura.