Un atteggiamento positivo rende più facile sopportare le turbolenze della vita. Un buon umore ha un effetto benefico su ciò che una persona fa e su come si sente. Pertanto, è necessario monitorare lo stato del tuo spirito.
Manuale di istruzioni
1
Comprendi che un cattivo umore comporta alcuni errori, azioni affrettate, peggioramento delle relazioni con gli altri e altri eventi indesiderati. In uno stato di sconforto o rabbia, puoi compiere azioni, che dovranno quindi essere amaramente pentite. Controllando il tuo umore, ti sbarazzerai di questi rischi. Inoltre, diventerai resistente ai problemi minori e non ti arrabbierai a causa loro.
2
Renditi conto che è in tuo potere scegliere come relazionarti con questo o quell'evento. Ricorda i casi in cui eri molto bravo e gioioso. Sicuramente in questi giorni non hai nemmeno prestato attenzione ai problemi minori, la vita ti è sembrata bella, in tutto quello che hai visto, prima di tutto, il lato positivo. Al contrario, di cattivo umore, gli stessi eventi possono scatenare i pensieri e le associazioni più oscuri.
3
Impara a rilassarti. Quindi il fallimento e il disagio fisico avranno molto meno effetto sul tuo umore. Ad esempio, impara le tecniche degli esercizi di respirazione o fai yoga. Impara a liberarti dal negativo e a bloccare le cose che possono portarti emozioni negative.
4
Sostieni te stesso nei momenti in cui gli eventi non si svolgono nel modo desiderato. È bello avere in mente alcuni pensieri che affermano la vita che ti restituiranno gioia. Ad esempio, pensa alla tua famiglia o all'imminente evento significativo e tanto atteso. Tali pensieri dovrebbero diventare la tua fortezza in tempi difficili.
5
Non lasciare che le persone a caso influenzino la tua vita. Se sei stato offeso, l'idea che solo tu sei libero di scegliere in quale stato d'animo ti aiuterà a non cedere alle emozioni. Non lasciare che altre persone ti governino. Se sei triste per qualcosa che ti è successo, pensa se avrà importanza tra un anno o due.
6
Non è un segreto che di buon umore una persona inizi a sorridere. Tieni presente che nella direzione opposta funziona anche il circuito. Cerca di allungare le labbra in un sorriso, anche se non ti stai affatto divertendo, e sentirai che sei diventato molto più facile. Puoi rallegrare in un momento difficile con l'aiuto di bei ricordi. Abbandonati alla nostalgia dei tempi in cui ti sentivi una persona felice, quando eri un vincitore. Tali sogni ti riscalderanno e ti supporteranno. Crea per te ragioni di gioia. Incoraggiati per i risultati e concediti ogni giorno senza motivo.