Maggiore irritabilità, rabbia: questa è, prima di tutto, manifestazioni della crisi del corpo. Queste emozioni negative indicano i problemi interni di una persona, possibilmente affaticamento cronico. In ogni caso, la rabbia è pericolosa per la salute. Provoca mal di testa, ipertensione, alterazione dell'attività cardiaca. Pertanto, è molto importante essere in grado di superare la rabbia.
Manuale di istruzioni
1
Riconosci la vera causa principale dello scoppio della rabbia. Analizza la situazione in cui ti trovi e che ha causato la tua irritabilità. Se, dopo aver analizzato, capisci che non è in tuo potere modificarlo, riconciliati con esso. Respirare più a fondo, più calmo. Contando fino a dieci, prova a rilassarti.
2
Scatena la rabbia con un rituale di liberazione. Questo metodo per vincere la rabbia è particolarmente efficace quando non puoi espellere la tua rabbia (ad esempio, quando sei arrabbiato con il tuo capo). Alzati dritto, passa le mani sopra la testa, poi lungo il corpo e scuotile, come per scrollarti di dosso tutta la negatività. Immagina che questi movimenti purifichino la tua aura di energia, rimuovendo la rabbia e l'irritazione da te, purificandoti dalle emozioni negative.
3
Rilassati, immagina di lato, esprimi mentalmente tutto ciò che pensi della causa della tua rabbia. Questo metodo di visualizzazione sarà particolarmente utile in situazioni come la precedente, quando si è privati dell'opportunità di parlare o agire in difesa della propria innocenza.
4
Metti a terra la rabbia. Immagina la rabbia che è sorta in te con un raggio di energia negativa. Immagina che con la forza della tua volontà dirigerai questo fascio verso il basso e questo finirà nel terreno.
5
Uccidi la tua rabbia. Per sbarazzarsi dei desideri di atti violenti, rilassati, immagina di inviare la rabbia che ti ha avvolto sullo schermo. Quindi, con una pistola a raggio immaginario, sparagli.
6
Trasforma la tua rabbia da un avversario in un alleato. Le emozioni forti non possono solo danneggiare la salute e devastare l'anima di una persona. Come forma speciale di energia, possono servire da forte impulso all'azione. E poi queste emozioni lavoreranno nell'interesse dell'uomo, spingendolo all'azione, aiutando a crescere e raggiungere l'obiettivo.
Consigli utili
Con maggiore irritabilità, tali metodi per affrontare la rabbia come l'ipnosi, l'allenamento autogeno e la musicoterapia aiutano. E in casi gravi, potresti aver bisogno dell'aiuto di uno psicologo.