È impossibile evitare l'invecchiamento del corpo, ma questo processo può essere fermato, rallentato. E prima inizi a combattere con l'età, maggiori sono le possibilità di successo. In questo caso, si dovrebbe tener conto sia degli ultimi risultati nel campo dell'assistenza sanitaria e dell'industria della bellezza, sia dell'atteggiamento psicologico. Oggi nel mondo ci sono mezzi e modi efficaci per spostare in sicurezza la vecchiaia.
Manuale di istruzioni
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Organizza una corretta alimentazione. Non è un caso che i medici affermino che una persona è ciò che mangia. Tutto ciò che entra nel corpo, in un modo o nell'altro, si riflette nell'aspetto. Tuttavia, riflette anche che, per ignoranza o pigrizia, non entra nel corpo: le vitamine, i micro e macro elementi necessari, i nutrienti, ecc. Nutrizione equilibrata: questa è una garanzia sicura di buona salute a qualsiasi età. Al contrario, i cibi dannosi, il consumo frequente di cibi grassi, affumicati e piccanti portano all'invecchiamento precoce. Includi nel tuo menu più frutta e verdura fresca, bevi succhi naturali, ma rifiuta categoricamente alcol, energia e bevande gassate. Più vicino ai 50 anni, rivedi la tua dieta: invece dei soliti 2.500 kcal per ogni giorno, accontentati di 1.500. Quindi, dici di no all'eccesso di peso - la causa di molte malattie.
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Sii attivo. Il movimento è vita. Questa frase familiare all'orecchio è in realtà una regola quotidiana per coloro che non vogliono sopportare le manifestazioni negative della vecchiaia: malattie dei sistemi cardiovascolare, respiratorio, muscoloscheletrico e di altri corpi. Visita (quando possibile regolarmente) la piscina, la palestra. Fai una regola per fare passeggiate all'aperto ogni giorno. Di conseguenza, il sangue circolerà attivamente e, di conseguenza, tutti gli organi inizieranno a ricevere ossigeno in quantità sufficienti. E questo, a sua volta, avrà un effetto positivo sulla salute e sullo stato psicologico e sui cambiamenti legati all'età nel corpo, incluso aspetto, non accadrà in anticipo.
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Allena il tuo cervello. Ciò che non si allena, non si sviluppa e, come inutile, perde del tutto le sue funzioni. Per non indebolire prematuramente la mente, la memoria, la capacità di pensare in modo logico e adeguato, leggere di più, risolvere cruciverba e sciarade, padroneggiare le lingue straniere
In una parola, fai ciò che richiede attività mentale e attività mentale.
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Comunicare! Solitudine, contemplazione, pensieri soli con se stessi sull'essere e sulla struttura dell'Universo - questo è buono, ma dovrebbe essere con moderazione. Tuttavia, l'uomo è un essere collettivo e solo in un collettivo può diventare consapevole di se stesso come persona, comprendere la sua missione e sentire la richiesta. E questa consapevolezza ti consente di sentirti giovane per molto tempo e di non prestare attenzione all'età.
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Visita un medico non solo in caso di malattia, ma anche a fini di prevenzione, consulta con lui, ascolta i suoi consigli. Un buon medico può prevenire molti disturbi legati all'età - indebolimento dell'immunità e dell'attività cardiaca, fragilità delle articolazioni, perdita di memoria, ecc. Controllare la pressione, il colesterolo nel sangue, sottoporsi a una visita medica, i cui risultati possono rilevare i segni di molte malattie legate all'età nella fase iniziale.
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Guarda il tuo aspetto. Usa i prodotti anti-invecchiamento che le aziende cosmetiche offrono oggi in grandi quantità. Dose di esposizione al sole - I raggi UV invecchiano la pelle, provocano la comparsa di macchie dell'età e rughe profonde. Indossa cappelli estivi con tesa larga e occhiali da sole tutto l'anno. Prima di uscire, applica una crema con protezione SPF. Assumi vitamine e complessi antiossidanti per mantenere la pelle giovane.
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Non perdere il cuore. In nessun caso dovresti soccombere al sentimento di ansia e ansia che la gioventù sta lasciando irrevocabilmente e la vecchiaia si avvicina. I gerontologi affermano che questo tipo di panico si osserva nelle persone più vicine ai 40 anni, ma gradualmente si allontana e dopo 55-60 anni arriva un atteggiamento calmo nei confronti del fatto di crescere. Inoltre, una persona inizia a sentirsi sempre più felice. E questo è logico: la vita è avvenuta, le opinioni e le priorità sono state formate, gran parte di ciò che è stato pianificato è realizzato, puoi trarre beneficio dalle tue attività e sentirti libero. Impara a divertirti ogni giorno, vedi i dettagli positivi e la vecchiaia non verrà mai. Almeno la vecchiaia dell'anima e dello spirito.
Presta attenzione
Nel tentativo di sembrare giovane, non andare troppo lontano. Quindi, i vestiti e il trucco delle donne anziane non dovrebbero essere simili a ciò che indossano e al modo in cui i giovani cappotti sono dipinti. Allo stesso tempo, anche l'inespressività e l'ottusità sono inutili. Misura e gusto: questi sono i criteri principali per la formazione di un guardaroba e cosmetici decorativi.
Consigli utili
Se possibile, dedica un po 'del tuo tempo a viaggiare, fare nuove conoscenze con persone e luoghi interessanti. Dicono che quando una persona viaggia, la vecchiaia si ritira. Oggi non è necessario avere molti soldi per viaggiare in città e villaggi. Ci sono libri, c'è Internet, che offre l'opportunità di visitare diversi paesi senza uscire di casa. Lascia che questo viaggio sia virtuale; in ogni caso, porta nuove conoscenze e mantiene un interesse per la vita.