Non è un segreto che il livello di benessere di una persona, il suo appagamento con la vita siano determinati da quanto sia armoniosa la sua vita in tutte le sue manifestazioni. Ma queste sono solo frasi generali. Ma come valutare davvero la qualità della tua vita in tutte le aree e fare i primi passi per migliorarla. C'è una tecnica semplice per questo.
Ne avrai bisogno
- - schema della "ruota della vita"
- - penna o matita
Manuale di istruzioni
1
Stampa sulla stampante o ridisegna questo disegno a mano. Si chiama "Ruota della vita" e riflette tutti gli aspetti principali della vita umana.
2
Valuta lo stato di ciascuna delle direzioni su una scala di 10 punti. Prova a farlo sinceramente e senza esitazioni per molto tempo.
3
Collegare i punti con una linea. Hai la ruota della tua vita. Valutare quanto è fluido, pensare se è possibile guidare una ruota del genere?
4
Quelle aree della tua vita che hai valutato come le meno prospere saranno le "scheggiature" sulla "ruota". Per la tua vita "arrotolata" più agevolmente, devi allineare queste "briciole".
5
Per ogni "scricchiolio", definisci diversi compiti (3-4), la cui soluzione migliorerà lo stato di questa sfera della tua vita. Inizia con quelli più semplici che puoi fare quasi immediatamente, proprio oggi o nei prossimi giorni.
6
Scrivi a quale livello la soluzione a questi problemi porterà la sfera della vita con cui intendi lavorare. Ad esempio, hai valutato lo stato di salute del grado C e hai impostato il compito di "Aderire ai principi di una corretta alimentazione. Camminare per almeno 5 km al giorno". Successivamente, lo stato del settore "sanitario" dovrebbe avvicinarsi al tuo punteggio di 5 punti.
7
Disegna una seconda versione rivista della tua "ruota della vita", che cosa diventerà quando i compiti previsti saranno completati.
8
Rimuovi il foglio con la nuova opzione e torna ad esso dopo un paio di mesi. Valuta il risultato!