Un'eccessiva aggressività può tradursi in una forma indesiderabile: isteria, un atto di violenza, uno scandalo. Impara ad abbassare la sua concentrazione e a controllare le proprie emozioni.
Manuale di istruzioni
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Ricorda che la tua eccessiva aggressività ti disturba prima di tutto. Una persona che si avvia a causa di una sciocchezza, reagisce inadeguatamente a ciò che sta accadendo ed è costantemente arrabbiata, non solo rischia di essere lasciata sola un giorno, ma soffre anche di queste emozioni distruttive. Inoltre, se l'aggressività e la sua produzione non sono controllate, la situazione peggiorerà solo nel tempo.
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Cerca modi produttivi per eliminare la tua aggressività. In sostanza, questa è la stessa energia, quindi usala per il tuo bene. Puoi fare qualche attività fisica, ad esempio sport o pulizie. Quindi lavorerai contemporaneamente per migliorare la tua figura o le condizioni del tuo alloggio e ridurre l'aggressività.
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L'aggressività può essere ridotta se si rimuovono fattori fastidiosi. A volte questo stato stressante è una risposta a fattori esterni, ad esempio, se si avverte un costante disagio fisico. L'aggressività può derivare da affaticamento e sovraccarico. Rallenta il ritmo, non assumere troppo lavoro. Prenditi cura della tua salute, presta attenzione alla qualità della tua dieta e alla durata del sonno. Circondati di cose piacevoli e pensa a quali gioie semplici ti faranno piacere.
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L'aggressività può essere una conseguenza del disagio psicologico. Potresti non essere soddisfatto dello stato delle cose in una o più aree della tua vita. Cerca di risolvere i problemi accumulati prima che il loro carico ti faccia impazzire. Cambia il tuo stile di vita se non ti soddisfa. Forse sei stanco del tuo lavoro, ed è lei la fonte quotidiana del tuo fastidio. Assicurati di avere un mezzo efficace di auto-espressione. Può essere lavoro o hobby. Senza un oggetto a cui l'energia può essere diretta, una persona può soffrire di elevata aggressività.
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Limitare la dose di aggressività proveniente dall'esterno. Questo vale per la visione di segnalazioni di crimini e film d'azione, hobby su alcuni giochi per computer, ascolto di musica troppo pesante. Se ami uno di questi, forse tu stesso contribuisci alla crescita della tua aggressività. Sintonizzati su un'onda più positiva e calma.
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Lavora su te stesso. È importante sviluppare qualità come l'obiettività, la tolleranza, il senso dell'umorismo. Evita i conflitti. Fermati prima che una parola maleducata ti sfugga dalle labbra. Se non usufruisci di nessuno dei metodi, potrebbe essere necessario assumere farmaci. Tuttavia, questo dovrebbe essere fatto solo dopo aver consultato uno specialista.