Molte persone provano paura e ansia e questo non impedisce loro di vivere e lavorare. Ma a volte la paura diventa così forte che ti costringe a evitare la comunicazione. Questo stato d'animo si chiama sociofobia ed è un disturbo che non deve essere ignorato.
Manuale di istruzioni
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Assicurati di soffrire di fobia, ma tieni presente che questa è una patologia, non una paura intuitiva che spesso aiuta a sopravvivere. Le fobie più comuni sono: paura delle altezze, ponti, aerei, alcuni animali. Qualcuno ha paura degli insetti, del sangue, delle persone di diversa nazionalità, della solitudine, della povertà, ecc.
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La causa principale della fobia sociale è la paura del fallimento. Una persona che soffre di un tale disturbo ha paura di essere disonorato nella società, ridicolizzato o umiliato. Gli sembra che tutti lo stiano prestando attenzione, sta vivendo incertezza nelle sue azioni e vergogna senza causa. L'autostima estremamente bassa contribuisce solo a questo comportamento.
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La fisiofobia si manifesta fisicamente con un aumento della frequenza cardiaca o dell'aritmia, una sensazione di pesantezza nei muscoli e in alcuni organi. Inoltre, sono possibili aumento della sudorazione, arrossamento nervoso, mani tremanti, imbarazzo.
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Ricorda l'infanzia e le circostanze della paura acquisita, forse ti chiederai solo come potresti pensarla così. Accade spesso che le radici delle fobie siano in un trauma psicologico in giovane età. Di solito la visione di un bambino è diversa da quella di un adulto sulla stessa situazione. Tutto sembra grande per il bambino e potrebbe pensare di non riuscire mai a farcela.
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Si noti che uno dei trattamenti efficaci per tali fobie è l'ipnosi, l'autoipnosi, la terapia comportamentale e altri metodi. Ti consentono di scoprire la causa della sociofobia e infine eliminarla.
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Usa l'esperienza di specialisti medici. L'eradicazione della sociofobia, ovviamente, è meglio sotto la loro supervisione. Ma se per qualche motivo vuoi liberarti della paura della comunicazione da solo usando l'ipnosi, assicurati di convincerti che puoi facilmente uscire da una trance al momento giusto. Questo è molto importante se, durante lo studio, si verificano ripetutamente le manifestazioni negative delle fobie negli eventi della propria vita, ma allo stesso tempo non è possibile far fronte alle emozioni e traumatizzare la psiche.
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Quando esplori una fobia, renditi conto di cosa ti sta derubando. Quindi scegli il metodo con cui ti libererai di esso. Ad esempio, il metodo di memoria di associazione ti aiuterà a capire quando e come è nata la tua fobia. Non appena ne scoprirai la fonte, forse capirai le ragioni delle tue irragionevoli paure e ansie, che sono spesso compagni di tali condizioni. Tuttavia, ciò non significa che ti sbarazzerai per sempre della paura associata alla fobia. Ma possiamo tranquillamente concludere che puoi gestire questa paura e agire indipendentemente da essa.