Ogni giorno sulla Terra, ogni persona inizia a modo suo. Tuttavia, non tutti possono farlo troppo bene. Per coloro che hanno a cuore la propria salute e cercano di svilupparsi, così come le persone che conducono uno stile di vita aziendale, ci sono diversi principi o regole su come iniziare meglio la giornata e avere successo.
Ne avrai bisogno
- - blocco note;
- - penna.
Manuale di istruzioni
1
Fai un piano. Annota su un quaderno cosa devi fare durante il giorno e dai la priorità alle attività. Questi includono lavoro, riunioni di lavoro, telefonate importanti, responsabilità familiari, incontrare amici, fare sport, ecc. Concedi il tempo necessario per l'implementazione di ciascun elemento nel piano e prevede un piccolo margine. Decidi a che ora ti devi svegliare, cosa mangerai a colazione e come inizierai la mattina. Cerca di elaborare in anticipo un piano giornaliero, ad esempio la sera, per tenere conto di tutte le circostanze e riflettere attentamente su di esse.
2
Prepara tutto ciò di cui hai bisogno. La preparazione di tutto il necessario che può essere necessario durante il giorno è meglio farlo anche di sera, come questo potrebbe richiedere del tempo. Ciò include l'assemblaggio di una borsa con documenti o uno strumento, la stiratura di un tailleur, la lucidatura delle scarpe, ecc. Ben preparato, risparmierai tempo al mattino e sarai in grado di dormire un po 'di più.
3
Sdraiati in tempo. Affinché il giorno successivo abbia successo, è meglio andare a letto entro e non oltre le 22-23 ore e dormire 7-8 ore, questo ti aiuterà a ritrovare forza e svegliarti facilmente al mattino. Si noti che per un sonno profondo, la cena dovrebbe terminare entro e non oltre le 19 ore. Per addormentarsi rapidamente, sarà utile passeggiare nel parco 40-60 minuti prima di andare a letto.
4
Coraggio. Per non andare al lavoro o su questioni di sonno, è bene pensare durante il giorno e mantenersi in buona forma fisica, è meglio fare un piccolo allenamento al mattino e fare una passeggiata nel parco o nella foresta. Quindi saturi le cellule cerebrali e gli organi interni con l'ossigeno e i nutrienti necessari, normalizzi i livelli ormonali e la pressione sanguigna. Dopo l'educazione fisica, è consigliabile eseguire procedure idriche.
5
Non mangiare troppo. Mangiare un sutra ti darà anche una sferzata di energia, ma cerca di non mangiare troppo. La colazione dovrebbe essere leggera. Sarà fantastico mangiare, ad esempio, un po 'di farina d'avena con uvetta, una mela o altri frutti. Tale cibo manterrà il livello di glucosio nel sangue al livello corretto, che ti permetterà di non provare fame e stimolerà il corpo e l'attività mentale del corpo durante il giorno.
Presta attenzione
L'adesione quotidiana a queste regole crea un terreno fertile per la crescita personale e lo sviluppo personale, consente di avere successo sul lavoro e a scuola.