La pietà distrugge la vita. Per smettere di sentirti dispiaciuto per te stesso, impara a mettere in evidenza i vantaggi personali rispetto alle altre persone. Scrivi tutto ciò che dovrebbe farti piacere in termini di buon senso. Ricorda che sei l'unico e unico, e quindi degno non di simpatia, ma di rispetto.
Manuale di istruzioni
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L'autocommiserazione influisce in modo distruttivo sulla salute umana. Dall'eccessiva compassione ai fallimenti personali, si verificano disturbi del sistema digestivo (che iniziano con la gastrite e terminano con un'ulcera); depressione asteno-apatica; distonia vegetovascolare e ridotta immunità. Conseguenze: letargia alle estremità, gocce di sudore freddo, palpitazioni cardiache, scarso rendimento, paure infondate e mancanza di desiderio di vivere.
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Prendi un pezzo di carta bianco, una matita e annota tutto ciò che teoricamente avrebbe dovuto farti piacere oggi. L'elenco includerà eventi che si sono verificati, fenomeni naturali, oggetti che hai visto, finalmente.
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Ad esempio, al mattino fuori dalla finestra la temperatura dell'aria è di +18 gradi. Questo, per impostazione predefinita, dovrebbe farti piacere? Scrivilo. Un vicino ha notato che la tua auto ha delle gomme fantastiche. La sorella ne ha cinque a scuola. Al lavoro, ti hanno dato un bonus. I bambini hanno apprezzato molto la cena.
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Il segreto del metodo "With the sheet" è che più piccoli sono gli oggetti introdotti, più velocemente ti libererai dall'abitudine di sentirti dispiaciuto per te stesso. Ciò che percepisci oggi compassionevolmente e dolorosamente sembrerà umiliante domani, e dopodomani ti causerà un'ondata di indignazione.
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Concentrati su ciò che hai già, ma altri vorrebbero possederlo. Non hai qualcosa che vorresti prendere in prestito un senzatetto familiare? Un computer? Il bambino? Un'auto? Formazione?
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Ripeti l'esercizio fino a quando non inizia a farti piacere. Il suo scopo: è necessario rendersi conto che le disgrazie non perseguitano quelle persone che ne hanno solo poche, ma quelle che sono poche. Questa è una verità difficile da esaminare. Pratica e presto la pietà sarà sostituita dalla saggezza.
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L'ultima condizione: prendi un pezzo di carta e inizia subito a trattare la pietà. Proprio ora Questo è esattamente il caso in cui "è meglio vedere una volta"