L'abitudine di pensare sta avvelenando la vita di alcune persone. Anche mentre viaggiano, invece di immergersi in nuove esperienze, queste persone sfortunate analizzano le situazioni e pianificano la loro vita dopo una vacanza. Ma anche loro possono rilassarsi e fermare la corsa dei pensieri.
Manuale di istruzioni
1
Impegnarsi nel lavoro fisico. Un saggio disse: "La migliore forma di rilassamento è un cambiamento di attività". Se sei costantemente impegnato nel lavoro intellettuale, allora il lavoro muscolare sarà il modo migliore per rilassarti. È auspicabile che il lavoro sia duro (pulire la neve, scavare una buca, lavare il pavimento in una grande stanza, ecc.), In questo caso, si otterrà la massima efficienza, perché non ti resterà né tempo né energia per il normale processo di pensiero. Tutta l'energia sarà diretta al completamento anticipato di una cosa insolita.
Il lavoro fisico imposta il cervello su un'altra ondata, quindi anche dopo aver finito il lavoro, la tua testa sarà piacevolmente libera per almeno mezz'ora o un'ora.
2
Impegnati in lavori meccanici (pulizia o raccolta di funghi, cernita di cereali, tessitura con perline, ecc.) Si ottiene un effetto simile a quello. che si verifica dopo un duro lavoro fisico. Ci vorrà concentrazione e tempo, mentre il cervello riposa.
L'unico aspetto negativo: non appena finisci il lavoro, i pensieri verranno immediatamente in mente.
3
Usa immagini mentali. Immagina di essere seduto in un acquario, di essere circondato dall'acqua. Non appena un pensiero appare nella tua testa, immagina che sia avvolto in una bolla d'aria e si precipiti. Il prossimo pensiero è la prossima bolla. E così via fino a quando i pensieri rimangono nella testa.
Nulla ti impedisce di scegliere un'immagine mentale diversa. Forse sarà una tavola su cui viene registrato ogni nuovo pensiero, e immediatamente uno straccio entra nel gioco e cancella l'iscrizione. Forse un pezzo di carta e una gomma. Puoi inventare la tua versione. Ricorda solo che per tutti questi esercizi ci sono due punti obbligatori: i muscoli del corpo devono essere rilassati; non dovresti concentrarti sul trovare i dettagli di un acquario / tavola / straccio, ecc.
Consigli utili
Fermare i pensieri è un grande vantaggio. Ogni giorno, il cervello cattura una varietà di informazioni non necessarie (frammenti di notizie, pettegolezzi, conversazioni insignificanti). Pulendo la testa, la riempirai solo con le cose di cui hai bisogno.