Una malattia come la bulimia non è altro che una dipendenza psicologica. Se non ti sbarazzi di esso, allora può portare all'obesità. Ma riprendersi da questa malattia non è così semplice. Cosa si può fare per sbarazzarsi di questa dipendenza senza l'aiuto di uno specialista? A cosa si riferisce l'eccesso di cibo?
Questo di solito accade durante lo stress, quando una persona inizia a mangiare tutto di seguito, per non pensare ai problemi. Dolci, cioccolatini, biscotti e molto altro ancora iniziano ad agire e masticare costantemente qualcosa è già abitudine.
Per sbarazzarsi di questa abitudine, prima di tutto, è necessario disimparare come combinare il cibo con qualsiasi altra attività. Non c'è bisogno di masticare e leggere, guardare la TV, sedersi al computer. Per il cibo, devi prenderti del tempo e mangiare con calma, senza essere distratto da nient'altro.
Tra i pasti, è necessario fare delle pause in 3-4 ore. A poco a poco ci si abitua e non è più necessario mangiare ogni venti minuti. Questo viene fatto in modo che lo stomaco abbia il tempo di digerire il cibo e non sia costantemente sovraccarico.
In nessun caso devi seguire diete rigide, che ora sono molto su Internet. La promessa che in breve tempo puoi perdere molti chili in più che non torneranno, non dovresti crederci. Le donne che ricorrono a tali diete muoiono di fame, soffrono e quando la dieta finisce, si rompono e iniziano a mangiare troppo, il che porta di nuovo a un eccesso di peso.
Puoi sconfiggere la dipendenza se rifiuti cibo spazzatura, dolciumi. Se non ci sono problemi di salute, allora è meglio mangiare cibi piccanti che migliorano il metabolismo. È necessario sviluppare la forza di volontà. Ma non dovresti torturarti affatto. A volte puoi concederti il tuo cibo preferito, ma con moderazione.
Nei casi più avanzati di bulimia, una persona vuole mangiare costantemente e diventa dipendente dal cibo come dipendente. Ha costantemente bisogno di una "dose".
In questi casi, diventare schiavo del cibo è pericoloso ed è meglio consultare uno specialista che aiuterà a superare la dipendenza.
