Alcune persone hanno molta paura di essere nella società; quando hanno a che fare con le persone, provano paura, panico e disagio. Gli psicologi chiamano questa manifestazione della paura - sociofobia. Con questa malattia, una persona dipende molto dalle opinioni degli altri, ha paura agli occhi degli altri di sembrare stupido, divertente, di essere frainteso e ridicolizzato. È indispensabile combattere questa fobia, poiché è la sua manifestazione che impedisce a una persona di vivere una vita piena.
Manuale di istruzioni
1
Siediti e pensa attentamente a quali pensieri ti spingono a uno stato così allarmante. Devi tenere traccia di tutti i pensieri caricati negativamente. Ad esempio, pensi che gli altri ti vedano come una persona poco interessante e noiosa. Chiediti perché. Forse non sei così versatile come vuoi davvero essere. Quindi prendi dei libri. O forse pensi di essere noioso. Poni di nuovo una domanda dopo aver trovato la risposta: elimina il problema.
2
Sviluppare abilità comunicative. Per fare questo, non devi scavalcare te stesso ed uscire per trovare un interlocutore, ed è improbabile che tu possa farlo ora. Basta registrarsi su un sito di incontri o chattare, chattare abbastanza e ottenere le abilità sociali necessarie.
3
Aumenta la tua autostima, abbi fiducia in te stesso. Per fare questo, devi provare. Prendi qualcosa e fallo. Se non funziona la prima volta, non essere sconvolto e ancora di più non mollare. Comprendi che tutti hanno il diritto di fare un errore. Ma tieni presente che il punto è scegliere quello che capisci davvero.
4
Al fine di superare la paura delle persone, alcuni psicologi consigliano di provocare uno stato d'ansia, è come nel detto "prendono a calci un cuneo con un cuneo". Vai al bar, al cinema, cioè dove sono molte persone. Puoi anche provare a restituire i prodotti scaduti al supermercato, ovvero devi testare la tua psiche in diverse situazioni.
5
Supera la tua timidezza una volta per tutte, non criticare te stesso e ancor di più non pensare di essere divertente. Esprimi sempre il tuo punto di vista, anche se non sei sicuro che sia vero. Ricorda: tutte le persone hanno il diritto di sbagliare!
6
Come ultima risorsa, visita uno psicologo che, con l'aiuto di varie tecniche, "tirerà fuori" la tua paura e poi "distruggerà".