Capire e perdonare: questo è forse il più difficile nei rapporti umani, ma è ciò che ci rende più forti e più saggi. Cercando di perdonare una volta, in futuro sarà più facile per te capire gli altri e mantenere una relazione preziosa.
Manuale di istruzioni
1
Il risentimento, che è saldamente radicato in te, può essere di due tipi: o una persona vicina ti ha tradito o ha toccato un punto dolente, conoscendolo consapevolmente. Fa sempre male, ma devi ricordare che per capire e perdonare l'altro tu, prima di tutto, è necessario per te stesso. Puoi continuare i rapporti con una persona o interrompere qualsiasi comunicazione con lui, ma la prima cosa che dovrebbe interessarti è rimuovere l'onere oscuro dal tuo cuore.
2
Pertanto, mostra amore per te stesso. Comprendi che se accumuli rimostranze, scorrili nella tua testa, incolpa una persona - in questo modo, prima di tutto, ti punirai. C'è una teoria secondo cui, essendo offesa, una persona è d'accordo con il danno che gli è stato inflitto, ma non vuole ammetterlo a se stesso. Smetti di sentirti dispiaciuto per te stesso, invece di questo - ama te stesso.
3
Riconosci che hai subito un danno, sei offeso, ti fa male - fissa i tuoi sentimenti nel modo più completo possibile. In questo modo, fermerai lo sviluppo infinito di questi sentimenti e li lascerai nel passato.
4
Per lasciarli fisicamente in passato, scrivi i tuoi sentimenti sulla carta e metti una data sotto il testo. È passato un minuto: capisci che tutto questo è già passato? Ora è il momento dell'autopulizia.
5
Richiama in modo sobrio e obiettivo le circostanze in cui qualcuno ti ha offeso. Scrivi sul foglio. Forse vedrai nuovi dettagli in cui il risentimento si attenua in qualche modo, poiché la colpa di quella persona non sarà così esaustiva.
6
Sostituisci l'autore del reato. Anche se si rivela completamente sbagliato, cosa lo ha guidato, quali obiettivi ha perseguito? Forse lo ha fatto a causa della propria debolezza, gelosia, cattiva salute, depressione - potrebbero esserci molte ragioni. Capendo cosa lo ha portato, puoi perdonare.
7
Parla con la persona. Anche se si vergogna o la tua relazione non prevede il dialogo ora, è importante che tu gli parli, ammetti i tuoi sentimenti, dica quanto sei stato ferito dal suo atteggiamento e come non te lo aspettavi.
8
Cerca di essere nello stato più chiaro, non passare alle emozioni e non immergerti nuovamente nel risentimento. Immagina di descrivere sensazioni che non sono in te e che non ti appartengono. Immaginali di fronte a te in un vaso tondo e descrivi tutto ciò che vedi.
9
L'amore aiuta a capire e perdonare, e questo vale anche per i casi più spiacevoli. Se la tua situazione è legata a una persona cara, il tuo amore per lui supererà qualsiasi lamentela e incomprensione. Pertanto, non nasconderlo, non bloccarlo con oscuri sentimenti egoistici, dimentica l'aggressività e le accuse, ma dì solo a te stesso e a lui che ami. E sentilo. Quest'unica azione può portare a magici cambiamenti dentro di te. Comprendere e perdonare è difficile e allo stesso tempo semplice. E qui tutto dipende da te.