La sfiducia provoca tensione, tensione o prontezza costanti in ogni relazione, provoca conflitti. Come se dicesse: "Non rilassarti in presenza di questa persona". È impossibile dare consigli: fai questo e quello e ti fiderai di qualsiasi persona al 100%. Per far fronte alla tua sfiducia, devi condurre un piccolo controllo dei tuoi sentimenti, per capire le tue idee sul mondo e su te stesso.
Manuale di istruzioni
1
Analizza cosa significa per te la tua sfiducia. Molto spesso, sembra che protegga, protegga da qualcosa che non sperimenterai più (o anche per la prima volta). Non vuoi sopravvivere al dolore, quindi hai paura di aprirti completamente al tuo partner, fare affidamento su di lui, fidarti e rilassarti in una relazione con lui. La paura di aprirsi, essere ingannati di nuovo può corrodere le relazioni che, al contrario, si desidera correggere e migliorare.
2
Assumiti la responsabilità dei tuoi sentimenti. Sospetto, sospettosità, paura, dubbio sorgono in te. E nessuno di quelli intorno è responsabile dei tuoi sentimenti. Sei responsabile Combattere i sentimenti, così come combattere la sfiducia, è inutile. Questa è la tua reazione naturale a ciò che sta accadendo. Accettalo e non aspettarti dagli altri che ti porteranno sotto l'ala e non tradiranno mai. Valutare bene le capacità e i "talenti" degli altri.
3
Rivedi la tua visione degli obblighi degli altri verso te e i tuoi: cosa ti devono, cosa ti devono il coniuge, il ragazzo, la ragazza? E cosa devi loro? È improbabile che qualcuno, anche dalle persone più vicine, si sia impegnato a proteggere completamente la tua tranquillità. Riduci le tue aspettative per gli altri: non possono e non devono giustificarle. Né puoi giustificare le aspettative degli altri.
4
Impara ad accettare i tuoi cari così come sono. Accetta la loro indipendenza e autonomia. Credi nelle migliori qualità dei tuoi cari, in situazioni difficili, pensa al loro bene e ai loro punti di forza, non agli errori. Attrarre esperienze positive è un buon modo per superare la sfiducia. Un modo molto efficace è anche il desiderio mentale di bene per una persona di cui non ti fidi: questo ti rassicurerà e aggiungerà positivo alla situazione.
5
Sviluppa fiducia in te stesso, valorizza te stesso per le tue qualità, partecipa al tuo sviluppo, ad es. sposta l'attenzione da un altro a te stesso. La sfiducia nasce dall'incertezza che sarai in grado di affrontare una situazione imprevedibile o con quella di cui hai paura. Il motivo non è tanto nel comportamento di un'altra persona di cui non ti fidi più, ma nella tua paura del dolore, delusione e aspettative ingiustificate. Migliora la tua tolleranza allo stress e indipendenza. Descrivi chiaramente i cerchi della tua influenza. Dovresti capire cosa puoi influenzare e cosa non puoi cambiare. Non puoi cambiare un'altra persona o il passato, per esempio.
6
Impara anche ad accettare le situazioni della vita e poi lasciali andare nel passato. Accettare è ammettere la possibilità della loro esistenza. Lasciar andare significa poter dire addio. Accade spesso che una persona cara sia cambiata da molto tempo e non sei in grado di far fronte alla tua sfiducia, sei ancora preoccupato per quello che è successo. Quindi, in questi momenti è importante dirti: sì, succede male nella vita, ma passa. È importante essere contenti che anche tu abbia attraversato questo stadio, sia sopravvissuto e gestito. E vivi nel presente.