L'aerofobia è la paura di volare su aerei e altri aerei. Questa è una paura molto comune che ti impedisce di vivere una vita piena. Tuttavia, questo tipo di fobia può essere affrontato. Se sei una delle persone in preda al panico quando vedi un biglietto, non disperare. Seguendo semplici consigli, puoi sempre dire addio all'aerofobia.
Manuale di istruzioni
1
Comprendi prima il problema. Inizia dall'inizio. Leggi sulla sicurezza dei voli. Esaminare le statistiche e confrontare i rischi per i passeggeri degli aerei di linea e degli automobilisti. Ti assicurerai che l'aereo sia il mezzo di trasporto più sicuro.
2
Non concentrarti sul prossimo volo. Cerca di non concentrarti affatto. Pensa al prossimo viaggio e ai piacevoli eventi che ti aspettano in vacanza.
3
Determina in quale parte del corpo la paura è più palpabile (petto, stomaco, gola, ecc.). Quindi immagina di respirare attraverso di esso. Senti come, mentre espiri, si rilassa gradualmente e la paura scompare.
4
Cerca di capire che il viaggio aereo è un'attività comune, lo stesso che viaggiare in auto o in qualsiasi altro veicolo e non rappresenta alcun pericolo.
5
Prepara tutte le cose in anticipo in modo che prima di uscire di casa non abbia il panico per il fatto di aver dimenticato qualcosa o di non avere tempo.
6
Controlla l'aeroporto in anticipo per evitare inutili disordini dovuti a un possibile arrivo in ritardo sul tuo volo.
7
Porta su un aereo un libro, un lettore con musica piacevole o un laptop con film che hai sempre desiderato guardare. Soprattutto, pensa a un'attività affascinante che ti distrarrà da pensieri inutili e paure irragionevoli.
8
Metti i sedativi nella borsa. Se necessario, accettali. Astenersi dal bere alcolici. L'alcol può causare tachicardia, angina pectoris, ipertensione, aumentare la paura, ecc.
9
Non indossare indumenti attillati durante il volo. Non dovrebbe interferire con la circolazione sanguigna e ostacolare i tuoi movimenti. Dai la preferenza alle cose libere dai tessuti naturali. Scegli scarpe comode.
10
Non bere il caffè prima di volare e sull'aereo. La caffeina aumenterà la tua ansia.
11
Ricorda che i piloti sono responsabili non solo della vita dei passeggeri, ma anche della propria. Pertanto, faranno tutto il necessario per garantire che il volo sia sicuro e confortevole.