Liberare la mente da pensieri ossessivi che ci perseguitano è una questione piuttosto difficile. Tuttavia, è molto importante per la vita normale e il sonno sano imparare a liberare rapidamente e correttamente la propria coscienza. Per fare questo, usa alcuni metodi psicologici che sono raccomandati dai principali psicologi.
Manuale di istruzioni
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In primo luogo, per liberare la tua coscienza, devi determinare la fonte dell'ansia che ti infastidisce, facendo circolare costantemente tutti i pensieri. Quindi deve essere isolato. Il fatto è che quando sei impegnato con qualcosa, potresti non notare che i tuoi pensieri sono avvelenati dalla presenza di qualche tipo di problema. Tuttavia, non appena rimani solo con te stesso, provando ad addormentarti o sei impegnato in un'attività monotona, questo problema emerge immediatamente alla superficie della coscienza. Non cercare di scartare semplicemente i pensieri ossessivi, in quanto ciò ti aiuterà a liberartene solo per un breve periodo. Determina la fonte stessa, che provoca un disturbo nell'attività mentale e cerca di localizzarla.
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Puoi sbarazzarti della causa del problema eliminandolo. Cioè, non cercare di mantenere tutti i pensieri in te stesso, raccontaci del problema che ti sta mangiando, a un prete, a uno psicologo o solo a una persona cara. Puoi anche descrivere in dettaglio il problema sulla carta, che poi brucia. Nella maggior parte dei casi, questo aiuta. Tutto dipende dal caso specifico e dalla profondità della confusione mentale.
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Per consolidare il risultato positivo che hai ottenuto dai primi due passi, devi finalmente ripristinare la pace nel tuo piccolo universo. Per fare questo, prova a fare qualche buona azione. L'opzione ideale sarebbe fare una buona azione, che è esattamente l'opposto della cattiva azione che ti rende così preoccupato. Sfortunatamente, questo non è sempre possibile, ma la tua buona azione, in ogni caso, dovrebbe portare soddisfazione morale.
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E infine, per disegnare completamente una linea sotto tutti i passaggi precedenti, lavati le mani con sapone. Sì, sì … Ricordi Ponzio Pilato, che, dopo la sua famosa frase a Gesù, si è semplicemente lavato le mani? Questo rituale particolare ha un momento psicologico molto importante. La ricerca suggerisce che la pulizia fisica delle mani rimuove le conseguenze di comportamenti non etici e riduce il rischio morale esterno per la tua mente.