La mattina è una parte importante della giornata. È in questo momento della giornata che puoi creare un ottimo umore, un buon tono e impostare il tono per l'intera giornata. Trascorri la mattinata in modo che la capacità di goderti la vita non ti lasci.
Manuale di istruzioni
1
Sorridi e pensa a quali momenti interessanti ti aspettano oggi. Ogni giorno è unico e sorprendente. Ricordalo al mattino. Per alzarti ogni mattina con l'aspettativa di qualcosa di nuovo, divertente, organizza in anticipo ciò a cui puoi regalarti.
2
Fai esercizi mattutini. Può essere una semplice serie di esercizi, diverse posizioni da yoga o stretching. La cosa principale è fare ogni giorno e almeno otto minuti. Questo è quanto il tuo corpo ha bisogno per svegliarsi e iniziare i processi metabolici.
3
Fare colazione. Non trascurare il pasto del mattino. Una dieta sana ed equilibrata al mattino è la chiave del tuo benessere. L'opzione più utile per il menu del mattino è la farina d'avena. Mangialo con frutta o bacche per ottenere il massimo di vitamine ed energia.
4
Fai una doccia. Le procedure idriche al mattino rinvigoriscono e danno forza per ulteriori risultati. Dopo aver visitato il bagno sarai fresco e attivo.
5
Ascolta la musica Le composizioni di un orologio ti aiuteranno a creare un ottimo umore. Puoi cantare o ballare con le tue canzoni preferite.
6
Fai una passeggiata. Pochi minuti a piedi all'aria aperta - buon cardio. Durante la passeggiata, presta attenzione al tempo, a ciò che accade in natura.
7
Meditate. Prova a ritirarti per qualche minuto e immergiti nell'auto-contemplazione. Il silenzio e la pace ti aiuteranno a raggiungere l'armonia tra anima e corpo, a diventare calmo e attento.
8
Leggi alcune pagine di un buon libro. La lettura aiuterà a risvegliare il cervello e a renderlo funzionante. Al mattino è utile imparare parole straniere. Questo è un ottimo caricatore di memoria.
9
Fai l'amore con il tuo partner o partner. Il sesso mattutino ti aiuterà a evitare lo stress, l'affaticamento, influendo positivamente non solo sul tuo umore e sul tuo benessere, ma anche sulla salute in generale.
10
Dirigi i tuoi pensieri in una direzione positiva. Sia che tu pensi al bene o ti concentri su alcuni aspetti negativi, ciò determinerà in gran parte quanto bene andrà la tua giornata.
11
Fai una buona azione. Aiuta qualcuno così, non aspettandoti gratitudine. Ricorda, il bene ritorna sempre.
12
Metti il tuo ordine in ordine. Disposizione ordinata delle cose nell'armadio e nei cassetti, l'ordine sul desktop, note sistematiche, tutto ciò ti aiuterà a stare insieme.
Articolo correlato
Come iniziare una giornata di successo