La timidezza avvelena la vita di una persona. Il problema della codardia è l'incapacità di superare le paure e le proprie debolezze. Le paure schiacciano la psiche una dopo l'altra, impedendo loro di essere pienamente realizzate nella creatività, nel lavoro, nella famiglia e nella società. Più indulgerai nelle tue paure, meno probabilità avrai di acquisire fiducia in te stesso. Come smettere di essere un codardo?
Manuale di istruzioni
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Una delle cause comuni della codardia sono le capacità fisiche poco sviluppate. Accade spesso che adolescenti arroganti offendano colleghi deboli o dolorosi. Quelli non possono rispondere in cambio, dando l'umiliazione per scontata. Di conseguenza, diventano autocoscienti e seguono la codardia senza agire per cambiare la situazione. Il problema della debolezza fisica è più facile da risolvere. È sufficiente iscriversi alla sezione di sollevamento pesi, bodybuilding, boxe e altri sport in cui l'accento è posto sullo sviluppo delle capacità di forza e sulla capacità di cavarsela da soli. Diversi mesi di allenamento regolare e mirato ti aiuteranno a ottenere la forza necessaria per l'autodifesa.
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Spesso è più difficile superare la causa psicologica della codardia rispetto a quella fisica. Il modo più sicuro è incontrare le tue paure. Prendi un pezzo di carta e una penna. Siediti e pensa con calma a ciò di cui hai paura. Ricorda tutte le situazioni di vita in cui le paure hanno prevalso su di te e ti hanno impedito di raggiungere il successo. Scrivi tutte le tue paure in ordine dal più importante al più insignificante. Hai registrato? Ora guarda le tre situazioni più insignificanti in cui hai mostrato codardia. Cerca di ricreare situazioni simili nei prossimi due o tre giorni e agisci come preferisci. Una volta che riesci a superare la vigliaccheria, lodati e nota il successo ottenuto. Passa dal superare le paure minori a quelle grandi. Con il passare del tempo noterai come è aumentata la tua stabilità psicologica.
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Sostieni i tuoi risultati con affermazioni positive. Ogni mattina dopo il risveglio e la sera prima di andare a letto, dì a te stesso: "Sono fiducioso in me stesso e nei miei punti di forza. Sono coraggioso e forte. Realizzo tutto nella vita per cui mi sforzo." Puoi ripetere le dichiarazioni a te stesso, o meglio ancora, ad alta voce, in piedi davanti allo specchio. Leggere le affermazioni aiuta a superare le barriere psicologiche sorte nella tua mente durante un'esperienza senza successo.
Presta attenzione
Per le fobie associate alla paura dell'oscurità, allo spazio confinato, ecc., Dovresti cercare l'aiuto di uno psicologo o psicoterapeuta.