Ogni atleta ti dirà che sintonizzarti sulla competizione, prepararti psicologicamente, equivale a una battaglia vinta, una vittoria. La velocità di reazione, la capacità di prevedere la forza e la direzione del colpo dell'avversario, calcolare le loro capacità e, alla fine, diventare più forte di lui dipende da quanto riesci a metterti insieme. Ma una tale tecnica può essere utile non solo per l'atleta. È positivo per ognuno di noi riuscire a stare insieme prima di un momento cruciale della vita.
Manuale di istruzioni
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Per un adattamento psicologico, è necessario imparare le basi dell'autoipnosi. Molte persone usano questo metodo in modo intuitivo. Il più comune ed efficace è convincerti che sei un vincitore e devi vincere. Questo metodo sarà efficace non solo se combinato con un alto livello di idoneità tecnica, tattica e fisica, ma anche con alcune proprietà del personaggio dell'atleta, che dovrebbe sempre essere concentrato sul risultato e pronto a raggiungere il suo obiettivo in qualsiasi circostanza.
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Un altro modo è quello di ispirarti con l'idea che il prossimo concorso sia insignificante e che i suoi risultati siano secondari. Questo aiuta a rilassarsi e non sforzarsi psicologicamente. D'altra parte, l'atleta non si motiva per il risultato e questa indifferenza, ovviamente, può influire sulla sua prestazione.
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Il terzo modo è quello di ispirarti con l'idea che sei obbligato a mostrare il tuo potenziale tecnico, tattico e fisico indipendentemente dalle condizioni e dalla natura della competizione, dalle forze del nemico, dal possibile esito. Questo metodo è pieno di sovraeccitazione e valutazione inadeguata di ciò che sta accadendo. In questo caso, l'opportunità di parlare senza successo è piuttosto ampia.
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Alcuni atleti usano tecniche come la rabbia sportiva e l'ostilità nei confronti di un avversario, creano l'illusione della debolezza di un partner o cercano di distrarre completamente dalla competizione imminente. Ma tali metodi sono controversi e non possono sempre aiutare a raggiungere l'umore psicologico desiderato, alcuni di essi sono contrari all'etica e inaccettabili per una persona che è in armonia con il mondo esterno.
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Al fine di distrarsi facilmente dai pensieri su un esito sfavorevole della battaglia, per rilassarsi e calmarsi, è necessario imparare a regolare il proprio stato tenendo conto delle caratteristiche individuali. Qui chi lo conosce abbastanza bene aiuterà l'atleta: allenatore, psicologo, medico. Tenendo conto delle qualità personali - attenzione, percezione, forza di volontà e desiderio di lavorare su se stessi - selezioneranno esercizi per regolare lo stato mentale dell'atleta.