Internet è diventato una parte importante della vita moderna e ha ampliato notevolmente le possibilità delle persone: ora possiamo guardare film, leggere libri, cercare le informazioni necessarie, comunicare con amici e parenti lontani, pianificare viaggi … I vantaggi di Internet possono essere elencati per molto tempo, ma non dobbiamo dimenticare gli svantaggi: vale la pena riconoscere che per molte persone, la vita virtuale ha sostituito quella vera. E se ti senti come una di queste persone, è tempo di familiarizzare con alcuni suggerimenti.
1. Lascia il telefono nella borsa mentre incontri gli amici
Probabilmente, ai nostri tempi, gli incontri con amici che stanno tentando senza successo di parlarsi, ma la conversazione non va bene a causa del fatto che qualcuno controlla costantemente la loro posta e i social network, ha smesso di essere una rarità. Sfortunatamente, certo. Se trovi questo comportamento di un amico o una ragazza scortese, allora sii il primo a rimuovere lo smartphone dalla vista e utilizzarlo solo in caso di necessità o per rispondere a una chiamata importante. Gli studi dimostrano che le persone che parlano faccia a faccia sono due volte più felici di quelle che passano troppo tempo su Internet. Ridono anche molto di più e le risate sono un ottimo modo per superare lo stress.
2. Spegni il telefono e il computer prima di andare a letto
Ti senti sempre stanco? Trovi difficile addormentarti? Per molti di noi, il più grande ostacolo all'addormentarsi con calma è il controllo costante di posta, twitter, facebook, vkontakte
.I medici affermano che l'utilizzo di uno smartphone fino a un'ora prima di coricarsi può interrompere i ritmi cardiaci e interferire con il rilassamento cerebrale. Impegnati a spegnere il telefono almeno 1 ora prima di coricarti e dedica questa volta a qualcosa di più rilassante: ad esempio un bagno caldo o la lettura di un libro.
3. Attiva la modalità silenziosa.
Se durante il giorno sei costantemente distratto da avvisi e messaggi, metti il telefono in modalità silenziosa: questo metodo funziona benissimo quando riesci ancora a concentrarti, che si tratti di lavoro o di cucinare la cena.
5. Parla con il tuo partner
Quante volte hai provato a parlare con la tua anima gemella mentre guardavi la TV e sei stato ignorato? Questo comportamento da entrambe le parti può danneggiare la relazione, quindi assicurati di avere sempre tempo per parlare e assicurati di ascoltare il tuo partner con la massima attenzione.
4. Calcola quanto tempo trascorri in media sui social network.
Controlli costantemente la presenza di aggiornamenti sui social network? Studi recenti hanno dimostrato che un terzo della popolazione attiva su Internet trascorre più di due ore al giorno su vari social network, il 13 percento - più di tre ore e il 4 percento era pronto ad ammettere di avere molti più amici virtuali di quelli reali. Suggerimento: non cercare di tenere il passo con gli eventi online e visualizzare le notizie dei tuoi amici, ma trascorri più tempo con la tua famiglia e i tuoi cari amici, pianifica vari eventi e incontra di persona.
5. Fai una pausa dal computer al lavoro
Prova a discutere delle cose con i tuoi colleghi dal vivo, non essere pigro per andare dal contabile al piano inferiore e sicuramente non dedicare la tua pausa alla lettura di Facebook o della posta - vai in sala da pranzo, e ancora meglio (se il tempo lo permette) - per una breve passeggiata all'aria aperta. Anche piccole pause per diversi minuti ogni 1-2 ore aiutano a rilassarsi e resistere allo stress.