Oggi è impossibile cancellare completamente la memoria, ma ci sono tecniche che cambiano l'atteggiamento nei confronti degli eventi. Se li padroni, tutto ciò che è successo prima non disturberà e causerà sensazioni spiacevoli.
Se qualcosa di negativo dei giorni vissuti non dà riposo, se non puoi dimenticarlo, devi liberarti da questi sentimenti. La psicologia moderna offre diversi metodi: dal perdono all'ipnosi. Inizia con quei metodi che possono essere eseguiti senza aiuto, se non aiutano, vai da uno specialista.
perdono
Quasi tutto il dolore del passato è collegato alle persone. A volte una persona ti ha fatto del male direttamente, a volte indirettamente. Se perdoni tutti i partecipanti agli eventi, se cambi il loro atteggiamento nei loro confronti, i ricordi saranno diversi. Questo metodo richiede la massima onestà con te stesso. Sarà necessario scrivere lettere a tutti i partecipanti all'incidente. La prima lettera a chi ha causato la maggior sofferenza.
Libera spazio e tempo quando nessuno ti disturberà. Preparare carta e penna. E scrivi il primo appello: "La colpa è tua". E poi elenca tutto ciò che una persona ha fatto di negativo per te. Incolpalo, parla del dolore che ha causato, dettaglia ogni momento, ricorda tutti i dettagli. È spiacevole scrivere, di solito ci sono lacrime, ma si scopre quel dolore che non è stato alleviato. Questo processo porterà ulteriore sollievo.
La seconda lettera può essere scritta non immediatamente, ma al più presto. È dedicato alla stessa persona, ma devi scrivere in esso che tu stesso chiedi perdono. Di solito, tutte le situazioni si verificano con la partecipazione di più persone e la colpa è di tutti. Nel processo di creazione della prima lettera, vedrai che c'è un comportamento sbagliato da parte tua. Scrivi di lui, scusati. Dopodiché, ti sentirai molto meglio. Vale la pena farlo per ogni partecipante all'evento. Se sei onesto e dici tutto, la situazione stessa non sembrerà più acuta, all'improvviso verrà dimenticata.