Ogni nuova mattinata fuori dalla tua finestra è un altro inizio del giorno successivo, non ripetendo mai quella precedente. È possibile rendere il tuo umore indipendente dal fatto che una nuvola grigia autunnale sia appesa alle finestre o che i primi raggi del sole abbiano bussato al vetro, puoi imparare a svegliarti con un umore gioioso, anche se ti sdrai un paio d'ore prima dell'alba? Solo alcuni piccoli accorgimenti - e non solo le allodole, ma anche i gufi possono dare una risposta affermativa a queste domande.
Manuale di istruzioni
1
Prenditi il tuo tempo per svegliarti! Spesso è lo stress che il tuo corpo sta vivendo dalla necessità di uscire bruscamente da uno stato dormiente, che porta a disagio e alla comparsa di cattivo umore. Non saltare dal letto quando suona la sveglia, concediti di sdraiarti un po 'sul letto, allungare, magari anche fare un pisolino. Prendi l'orologio 10 minuti prima e trascorri questo tempo rilassandoti a letto. Dovrebbe essere il momento in cui consegni consapevolmente il tuo corpo - e apprezzandolo, ti risponderà con una dose di emozioni positive.
2
Scegli una sveglia che non solo ti aiuti a svegliarti rapidamente, ma ti permetta anche di farlo con piacere. Oggi ci sono molte varietà di una varietà di orologi, che differiscono per colore, stile, principio di funzionamento, musica. Sicuramente tra questi ce n'è uno che solleva il tuo umore. Per alcuni, è una gioia ascoltare i tuoi conduttori radiofonici preferiti al mattino, qualcuno vuole a malapena aprire gli occhi per godersi la cassa giallo sole
.Molte opzioni!
3
Preparati per la mattina in anticipo. Fai le valigie, stira i vestiti, prepara la colazione. Disporre le cose in modo che possano essere facilmente trovate. Sarà molto più piacevole per te svegliarti in una stanza bella, ordinata e ordinata, sapendo che non devi correre da nessuna parte, che tutto è al suo posto, che, dopo aver appena aperto gli occhi, tuffarti nel caos, tra i quali devi trovare una massa di più varie cose. La mattina non ha fretta, dovrebbe essere un preludio al giorno a venire, piacevole e piacevole.
4
Non essere ostile verso la mattina. Perché ti svegli di cattivo umore? Solo perché ci sei abituato. Ma in effetti, in questo momento della giornata c'è così tanto bello! Questi sono i primi timidi scorci dell'alba, questa è un'opportunità per passeggiare per le strade tranquille, non ancora affollate di folle rumorose, queste sono piacevoli mezz'ora trascorse in un'accogliente cucina con un libro interessante e una tazza di cioccolata calda. La giornata lavorativa non è ancora iniziata e hai la possibilità unica di trascorrere almeno un po 'di tempo solo con te stesso. Usalo e sentirai sicuramente un'ondata di gioia e felicità dal primo risveglio!