L'autoipnosi è una tecnica disponibile per chiunque nel tempo aiuti a risolvere molti problemi, compresi quelli legati alla salute. Prima di iniziare a eseguire questa tecnica, è importante scoprire quali sono le regole per l'autoipnosi e come prepararsi a tale pratica.
Cos'è l'autoipnosi? Questo è un tipo di stato piacevole e confortevole, come una trance, in cui una persona si presenta autonomamente. L'autoipnosi è disponibile a tutti, ma bisogna tenere presente che ai primi tentativi di eseguire una tecnica simile, una persona può incontrare alcune difficoltà. Ad esempio, non sperimentare un risultato fulmineo, o ci vorrà molto tempo per immergerti in uno stato ipnotico. Tuttavia, tali sfumature diventano più sottili e scompaiono se si intraprende un'autoipnosi regolarmente e deliberatamente.
L'autoipnosi è indissolubilmente legata all'autoipnosi. L'autoipnosi è un processo di rilassamento, che forma un nuovo programma a livello del conscio e del subconscio. L'autoipnosi di solito si basa su affermazioni - alcuni atteggiamenti brevi che portano gradualmente cambiamenti nella vita di una persona.
Quando decidi di provare l'autoipnosi, devi prima capire quali sono le regole per eseguire una tale tecnica, cosa dovrebbe essere considerato, a cosa dovrebbe essere preparato.
Cosa è importante fare prima di metterti in uno stato ipnotico
In primo luogo, bisogna capire chiaramente, rendersi conto che l'autoipnosi è uno stato eccezionalmente positivo. Questa tecnica non è in grado di danneggiare la salute fisica o mentale, non è in grado di esacerbare i problemi o causare malattie. Naturalmente, se una persona improvvisamente non fissa tali obiettivi. Tuttavia, tuttavia, di solito ricorrono all'autoipnosi con il desiderio di sviluppare, migliorare, al fine di sbarazzarsi delle cattive abitudini, imparare a resistere allo stress o pianificare di far entrare eventuali cambiamenti positivi.
In secondo luogo, è necessario ricordare: tutto ciò che accade in uno stato di autoipnosi è buono. Non c'è bisogno di andare nel panico se si verificano sensazioni insolite o insolite. Non aver paura di non poter uscire da uno stato di trance. Eventuali pensieri e atteggiamenti negativi o negativi devono essere scartati. La coscienza liberata dalla "spazzatura" permetterà di immergersi in uno stato ipnotico rilassato più facile e più profondo.
In terzo luogo, prima di iniziare l'autoipnosi, è necessario definire chiaramente l'obiettivo. Perché è necessaria questa condizione? Cosa vuoi ottenere di conseguenza? Forse l'autoipnosi ha lo scopo di curare malattie psicosomatiche o di eliminare qualsiasi sintomo fisico? O è necessario uno stato di trance per sbarazzarsi della tensione e portare il mondo interiore in uno stato armonioso? Le ragioni possono essere diverse, ma è importante identificarle accuratamente.
In quarto luogo, non appena l'obiettivo di autoipnosi è chiaro, è necessario prepararsi atteggiamenti / affermazioni positive o parole specifiche che ti permetteranno di immergerti in uno stato di rilassamento e felicità. È importante ricordare: nelle installazioni non dovrebbero esserci particelle di "non" e non dovrebbe esserci un doppio significato, devono essere formulate nel modo più specifico possibile.
In quinto luogo, per entrare più rapidamente in uno stato di trance autoipnotica, è possibile utilizzare brani musicali speciali, il suono di un metronomo, il ticchettio di un orologio, il suono della pioggia su vetro e così via. I suoni devono essere riprodotti in loop, senza improvvisi cambi di volume e senza un inaspettato cambio di chiave. È meglio ascoltare l'esperienza audio prescelta con le cuffie. Per raccogliere musica o suoni è necessario, ovviamente, in anticipo.