La paura è un'emozione, persino un istinto animale. La paura indebolisce la fiducia in se stessi di una persona, la rende vulnerabile e debole. Dimenticare un'emozione è abbastanza difficile, comunque controllarla, affrontarla è abbastanza reale. Quindi, cosa si può fare per sbarazzarsi della paura che ti ha tormentato a lungo e con insistenza.
Manuale di istruzioni
1
Puoi combattere radicalmente la paura stando direttamente di fronte ad essa. Ripeti le tue paure per te stesso, guardale nella realtà. Se hai paura dei ragni - considera un ragno vivente, hai paura del buio - organizza una festa notturna, temi la morte - vai in un cimitero, ecc. Consenti alla paura di mostrare la tua faccia e scopri che non è così interessante e pericoloso come hai dipinto nella tua mente. In ogni caso, puoi sconfiggere la tua paura se puoi soggiogarla a te stesso.
2
Prendi un quaderno e annota le tue paure. Aggiungi nuove voci ogni giorno se improvvisamente ricordi qualche paura. Quando ritieni di aver elencato abbastanza delle tue paure, chiudi il notebook in un armadio e non toccarlo per una settimana. Una settimana dopo, prendi appunti e rileggi le paure elencate. Vedrai quanti di loro sono inventati e stupidi per prendersi il tuo tempo. Vedrai che la maggior parte di questi sono solo i tuoi dubbi interiori e le esperienze momentanee. Alcuni di loro potrebbero già essersi avverati questa settimana, ma con conseguenze molto meno di quanto immaginassi.
3
Cambia il tuo atteggiamento nei confronti della paura e vedrai la differenza. Se appartieni a quelle persone che cercano difetti negli altri e in se stessi, cambia il tuo punto di vista. Cerca di vedere i momenti positivi e positivi della vita e rimarrai sorpreso dalla rapidità con cui scompaiono i tuoi dubbi e le tue paure.
4
Non pensare a una situazione o cosa che ti terrorizza molte volte. Molto probabilmente, le circostanze non sono così gravi come le immagini. Non predire il tuo futuro. Ovviamente è bello essere preparati internamente al peggio, ma la vita è abbastanza prevedibile e i pensieri peggiori possono anche accadere (anche se questo ha probabilità minime non è la realtà).
5
Coltiva il coraggio in te stesso. Sei fiducioso in te stesso, sarai in grado di resistere a tutto ciò che ti succederà in futuro. Non correre da una situazione terrificante. Di fronte a un problema, risolvilo e sarai sicuro di te e senza paura.