Una visione del mondo positiva consente a una persona di vivere una vita piena, di migliorare, di andare avanti. Per svilupparlo da solo, devi imparare a vedere momenti positivi in qualsiasi situazione.
Ne avrai bisogno
- - diario personale;
- - penna.
Manuale di istruzioni
1
Rendi una regola analizzare ogni giorno in cui vivi, per riassumere. Per fare questo, tenere un diario e scrivere in esso tutti i momenti positivi, tutte le gioie che questo giorno ti ha dato. Prendi una pagina separata per eventi negativi.
2
Analizza gli eventi negativi verificatisi durante il giorno e cerca di guardarli non dalla solita posizione, ma dopo aver cambiato il tuo punto di vista, cerca cose positive in essi. Ad esempio, oggi ti sei perso l'autobus e sei andato a lavorare a piedi. Da un lato, questo è male, ma dall'altro, hai fatto un esercizio di buon mattino, respirato in aria. Forse devi camminare più spesso? Oppure hai ricevuto un rimprovero dal tuo capo per un cattivo rapporto. Sì, questo è spiacevole, ma questa sanzione sarà un serio incentivo per aumentare l'efficienza del tuo lavoro, sviluppare le tue capacità professionali, ecc.
3
Cerca aspetti positivi in ogni evento negativo. Anche quando ti sembra che non ci siano, convinciti che ciò che ti è successo è stato necessario per la tua esperienza di vita, ora sei diventato più saggio e hai imparato la lezione necessaria.
4
Comunicare solo con persone ottimiste, essendo infettati dal loro divertimento e dalla capacità di godersi la vita. Non scegliere una compagnia di cui lamentarsi per sempre della vita della malinconia.
5
Fai ciò che ami, realizza il tuo potenziale. Se il tuo lavoro non porta piacere - cambiarlo, se non ti piace la professione scelta - impara di nuovo. È importante capire che è improbabile che tu diventi una persona felice, cercando di soddisfare le aspettative di altre persone, ad esempio i tuoi genitori e non tenendo conto dei tuoi desideri.
6
Allarga i tuoi orizzonti: viaggia, impegna lo sviluppo spirituale, non dimenticare l'auto-miglioramento fisico e ti sentirai come una persona autosufficiente e interessante per coloro che ti circondano. Non c'è motivo di godersi la vita?
7
Rifiuta richieste esagerate su te stesso e su coloro che ti circondano. Non fissare obiettivi non realistici, ricorda che oltre ai valori materiali, quelli spirituali sono ugualmente importanti, come: amore, misericordia, compassione, ecc.
8
Controlla i tuoi pensieri, combatti l'invidia, la rabbia, l'autodisciplina. Immagina di essere più divertente e spensierato. Se sei di cattivo umore, prova a sorridere: gli psicologi hanno dimostrato che un metodo così semplice restituisce ottimismo perduto. Passa a qualche altra attività, esci di casa, fai una passeggiata.
9
Lodati per i successi, anche quelli piccoli, credi che ci sia ancora molto da fare.
Consigli utili
Non guardare o leggere tutto ciò che può rovinare il tuo umore - segnalazioni di notizie criminali, melodrammi tristi, ecc. La commedia dovrebbe essere il tuo genere di film preferito.
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