La depressione è uno stato del corpo, che è caratterizzato da uno sfondo emotivo negativo, apatia, passività generale, letargia. Allo stesso tempo, una persona sperimenta malinconia, depressione e disperazione, che possono portare a gravi malattie psicologiche e nervose.
Manuale di istruzioni
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Visita uno psicologo per capire le cause della depressione. Forse è causato da stress o emozioni negative, sentimenti (il marito è partito, qualcuno è morto vicino). La depressione può anche essere il risultato di una serie di fallimenti nel lavoro, negli affari, a scuola. Gli psicologi, di regola, non danno risposte chiare o consigli: aiutano a sbarazzarsi di forti emozioni e sentimenti. La consapevolezza della causa della depressione e un cervello liberato dalle esperienze nervose aiuteranno a risolvere tutti i problemi.
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Frequenta corsi di formazione o corsi psicologici che ti aiutano a guardare la vita dall'altra parte, a organizzarti in modo positivo, a permetterti di parlare e di stabilire nuovi obiettivi. La distrazione dai problemi domestici e di lavoro ti farà tornare di buon umore.
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Cambia occupazione. Lascia da parte le faccende di casa, prenditi una settimana di riposo a tue spese. Cammina di più, muoviti, fai sport, vai a visitare e fai shopping. Non stare a casa da solo, è meglio concentrarsi completamente su quelle piccole cose che ti danno gioia: gioca con i bambini, visita un centro fitness o una sauna, siediti con gli amici.
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Non rifiutare il cibo, cerca di seguire una dieta sana, dimentica le diete e la fame. Il cibo gustoso e sano non solo restituirà un buon umore, ma aiuterà anche ad arricchire il corpo con vitamine e minatori, che sono necessari per una buona salute. Allo stesso tempo, cerca di astenersi dal fumare e bere alcolici, aggraveranno l'apatia e l'indifferenza verso tutto ciò che lo circonda.
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Se i metodi di cui sopra non aiutano, consultare immediatamente un medico. Lo specialista prescriverà antidepressivi o tranquillanti. Gli antidepressivi migliorano l'umore, ripristinano vitalità ed energia. Anche i tranquillanti calmano, danno fiducia in se stessi e nelle loro azioni. Di norma, questi farmaci sono prescritti solo per esacerbazione della depressione o delle sue condizioni croniche, poiché nella maggior parte dei casi creano dipendenza. Una persona ha paura di smettere di assumere farmaci, perché crede che lo stato passivo tornerà.
Presta attenzione
La depressione è una malattia abbastanza grave che si sviluppa gradualmente, ma se non trattata, può trasformarsi in una condizione cronica incurabile.