Sin dai tempi antichi, l'uomo ha cercato di capire cos'è il sonno. Quali versioni non lo erano. Ma il più comune era quello che diceva che il sonno è un viaggio dell'anima. Era impossibile persino svegliare una persona che dorme fino a quando la sua stessa anima non si è svegliata. Ognuno di noi ha dei sogni. Qualcuno vede vivido e significativo, qualcuno pensa che non c'erano affatto durante la notte. Parliamo di come scegliere un sogno per la notte.
Manuale di istruzioni
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Prima di tutto, devi rilassarti. Nello stato di stress, non funziona nulla, quindi è necessario scegliere una tecnica per il relax. Ad esempio, puoi prendere il rilassamento autogeno. Consiste in frasi appositamente selezionate che ti programmano per rilassarti. Puoi pronunciare queste frasi nella tua testa, ma è anche possibile l'uso di registrazioni audio.
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Dopo il rilassamento, devi liberare completamente la mente dai pensieri. Devi solo non pensare. Tutti i pensieri dovrebbero lasciarti completamente. Non appena questo stato viene raggiunto, iniziamo a concentrarci su un pensiero specifico. Questo pensiero è ciò che vuoi vedere in un sogno. Programmati con le parole. Ad esempio, dì a te stesso che vuoi vedere una bella casa in un sogno.
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Visualizzati questa casa e concentrati su di essa. Cerca di evitare pensieri esterni. Se sei ben rilassato, è possibile che ti addormenti. Se non funziona, continua a eseguire il rendering. Portalo in uno stato ipnotico. Non consentire pensieri estranei che potrebbero interrompere la concentrazione. Usando questa tecnica, il tuo subconscio percepirà le tue azioni e mostrerà su cosa ti sei concentrato.
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Se non riesci a ottenere una tecnica di rilassamento, utilizziamo la tecnica delle emozioni. Tutti sanno che quando si guarda un film horror di notte, il cervello è eccitato sotto l'influenza delle emozioni. Tipicamente, un film del genere provoca paura o paura. Quando vai a letto, il cervello riproduce queste emozioni in un sogno. Pertanto, abbastanza spesso dopo aver visto questi film, si verificano incubi. Sapendo questo, puoi dare emozione emotiva al tuo cervello prima di andare a letto. Se vuoi vedere la persona amata, chiama l'emozione che sorge quando sei con lui. Concentrati su di lei. Cerca di evocare emozioni di grande potenza. Dopodiché, con l'impressione dell'esperto, vai a letto.
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