Accade spesso che i manipolatori usino le critiche come impatto, e quindi le loro vittime iniziano a trovare delle scuse. Questa non è una buona tattica, bisogna agire in modo diverso.
Innanzitutto, devi capire che sei criticato perché accetti di essere trattato in questo modo. Si basa sulla convinzione che gli altri abbiano il diritto di giudicarti. Ciò che gli altri sanno è meglio per te. Che gli altri siano in realtà migliori di te: più intelligenti, più esperti, più perspicaci. E così via e così via. Ma è vero?
Nella maggior parte dei casi non corrisponde. È solo che un tale atteggiamento nei confronti delle persone viene dall'infanzia, quando i genitori hanno convinto il bambino che era piccolo e stupido e non capiva nulla. Questa convinzione può rimanere con una persona per tutta la vita e soffre di ogni commento degli altri.
Se noti questa proprietà in te stesso, impara a resistere alle critiche.
Un modo è concordare. Nei libri di psicologia, questa tecnica è chiamata "Go Into the Fog" o "Create a Smoke Screen".
Se immagini la nebbia sul mare o sul lago, questa è una sostanza senza peso e allo stesso tempo qualcosa che non può essere influenzata. Le voci vi stanno annegando, gli oggetti non sono visibili in essa. E anche se una pietra viene gettata nella nebbia, scomparirà senza lasciare traccia, senza cambiare nulla nello stato della natura.
Questo dovrebbe essere il tuo stato: se inizi a criticare, non ti riguarda. Non funzionerà immediatamente, ma col tempo, l'abilità diventerà il tuo secondo "io".
Che aspetto ha nella realtà?
Considera un esempio specifico: una conversazione tra due colleghi:
- Ascolta, beh, ti sei vestito come sempre - con qualcosa di largo
- Sì, sono d'accordo, sembro come al solito
- Potrebbe scegliere qualcos'altro, più elegante
- Sì, certo, sono abbastanza in grado di farlo
- E in generale, come puoi permetterti di apparire così, non è completamente femminile
- Sì, hai ragione, ci stavo solo pensando
- Penso che per questo non sei stato promosso
- Sì, per una carriera hai bisogno di qualcos'altro oltre al cervello
In questo dialogo, uno attacca e l'altro non risponde alle critiche, ma piuttosto si fa beffe di un collega aggressivo che, attraverso la manipolazione, sta cercando di rovinare il suo umore.
Nota: è importante mantenere lo stato interno, deve rimanere calmo. Quello che succede a un collega in questo momento sono affari suoi. È importante capire che non è più intelligente e non ha più esperienza di te. E ancora di più, non ha il diritto di dirti come vestirti.
Ed è importante capire la differenza tra consigli amichevoli e critiche: queste sono due cose diverse, e si possono distinguerle solo dal tono della voce. Il tono con la denuncia è critica. Una conversazione amichevole e aperta è il consiglio di un amico che vuole del bene.
Qual è la cosa più importante qui?
La consapevolezza che nessuno ha il diritto di indicare come viviamo. Tuttavia, questa non è una difesa aggressiva, quando puoi dire: "Non immischiarti nella mia vita". Questa è un'elegante fuga dal conflitto, che salva i nervi e si allena nella comunicazione, utile per comunicare con i propri cari.
L'unica differenza è che dobbiamo solo respingere l'attacco di un collega e dobbiamo capire i nostri parenti o amici, perché spesso criticano perché non possono esprimere alcuna richiesta direttamente. Ma questo è un argomento separato e molto importante.